肿瘤患者如何提高免疫力
肿瘤患者如何提高免疫力
免疫力是人体抵抗疾病的重要防线，对于肿瘤患者来说更是如此。那么，肿瘤患者应该如何提高免疫力呢？本文将从饮食、睡眠、心态和运动四个方面给出实用建议。
人体的免疫系统和神经系统、消化系统等一样重要，由免疫器官和免疫物质组成。是防卫病原体入侵最有效的武器，能发现并清除自身异常细胞以及外来病原微生物，包括肿瘤细胞。也正是因为有了免疫系统的不断巡查，才能阻止肿瘤细胞的增长。但肿瘤反过来也可以抑制机体的免疫功能，甚至侵犯淋巴系统导致全身的免疫功能低下。这说明肿瘤和免疫系统之间就像在打仗一样，只有免疫系统足够强大才能打赢这场战争。那么，怎样才能让我们的免疫系统提升战斗力呢？
吃得好
戒烟戒酒、少盐少油、多菜少肉，饮食均衡，忌暴饮暴食、节食、过度滋补、素食斋戒。没有任何一种蔬菜或者水果能够提供健康所需的所有成分。保证饮食的多样性，合理搭配。动物性食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡等富含丰富的优质蛋白，有利于肿瘤患者集体组织的重建。植物性食物如蔬菜、豆类、谷类、水果等，不仅提供机体丰富的碳水化合物，还富含多种防癌的维生素、微量元素及植物化合物。保证每天摄入充足的水分，每天饮水量约2000~2500ml，以温开水或茶水为主。
睡得好
不要熬夜，每晚3小时或者3小时以上的睡眠缺失会导致免疫系统脑功能下降50%。当人体的免疫力降低的时候，容易受到病毒、细菌侵袭，从而导致各种疾病或加重病情。如果失眠可以尝试建立固定的睡觉和起床时间，睡前泡脚，避免在床上进行非睡眠活动，如看手机或者观看电视。闭上眼睛，慢慢深呼吸。住院患者还可以吃助眠药。该睡觉睡觉、该起床就起床，顺应人体的生理时钟，不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅即可。
心态好
乐观开朗是心理健康的“重要法宝”、“灵丹妙药”。乐观是一种积极向上的性格与心境，可以激发人的活力和精力，消除心理压力，增强人体免疫力，有效抵御各种疾病的侵袭。而悲观是一种消极的性格与心境，使人在困难面前一筹莫展，滋生悲伤情绪，使免疫功能降低，进而影响身心健康。忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪，是癌症发生的前奏。当一个人长期处于负面的不良情绪状态下，会导致神经内分泌活动紊乱、脏腑器官功能失调，机体免疫力下降。癌症患者，如果出现长时间的恶劣情绪，肿瘤细胞会迅速扩散转移，极不利于康复。
多运动
少坐躺多运动，建议每天半小时的中等量运动如快步走、瑜伽、骑自行车等。对于身体较弱的患者可以尝试散步，再甚者可以家属帮忙进行被动活动。坚持锻炼、规律作息，不要想起来锻炼就剧烈运动、运动过量，累了就长时间休息，这样不仅没有健康促进作用，反而会给身体带来伤害。