脚后跟死皮厚？医生教你科学护理！

脚后跟死皮厚？医生教你科学护理！

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澎湃

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29911679

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_30007222

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https://m.familydoctor.com.cn/202404/3068234.html

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https://www.irita.com.tw/blog/smooth-heels-tips

脚后跟死皮和裂开是很多人面临的困扰。据统计，高达31%的糖尿病患者会出现脚后跟干裂的症状，而这一问题在普通人群中也十分常见。不仅影响美观，严重时还会引起疼痛和感染，给日常生活带来不便。

1. 生活习惯因素：

• 皮肤干燥或干皮症：皮肤缺乏水分或天然油脂，导致干裂。
• 寒冷干燥的天气：秋冬季低温和低湿度往往加剧脚部皮肤的干燥。
• 长期站立或行走：长时间站立或走路可能加剧脚底的压力，促使脚后跟皮肤开裂。
• 穿露跟鞋：如凉鞋等露脚后跟的鞋子，不能有效支撑脚部，容易导致脚后跟干裂。
• 超重或肥胖：造成脚后跟压力太大。

2. 疾病因素：

• 糖尿病：高血糖会影响皮肤组织的含糖量，让皮肤变得干燥失去弹性，干裂迟迟不愈合。
• 甲状腺功能减退：新陈代谢减慢，皮肤易干燥、粗糙，甚至干裂起皮。
• 足癣（真菌感染）：尤其是角化过度型足癣，会导致脚后跟干燥、粗糙、皲裂。
• 其他皮肤病：如银屑病、湿疹等也可能导致类似症状。

1. 日常预防：

• 保持局部保湿：选择膏、霜类产品，其中膏和霜的滋润度更大。
• 穿合适的鞋子：避免穿露脚跟的鞋子，推荐选择合适、舒适并能支撑脚底的鞋子。
• 选择合适的鞋垫：尽量避免使用劣质、太硬或者没有支撑力的鞋垫。
• 避免长时间站立或走路：减少脚部负担。

2. 治疗方案：

• 适度泡脚：每天用温水浸泡脚部10-15分钟，不要超过20分钟。
• 去除硬皮和死皮：根据角质增厚的情况，不定期使用浮石等工具轻轻去除脚后跟上的硬皮和死皮。
• 使用功效型产品：涂抹含有尿素、α-羟基酸、水杨酸、乳酸等成分的产品。
• 加强保湿：睡前可以涂抹凡士林之类的软膏或者保湿霜，进一步增加保湿和封闭水分效果。

1. Auleset皲裂膏：采用德国专业修复技术，适合严重干裂情况，一天涂2-3次，效果显著。
2. Clere小绿膏：性价比高，39元一瓶，修护滋润力强，适合日常护理。
3. pheel皲裂膏：针对皲裂干燥，能有效改善脚后跟的干燥和裂纹。
4. 克佐派凝胶：专门用于手脚脱皮，温和不刺激。
5. 红霉素软膏：可以软化角质，适合初期使用。
6. 水杨酸软膏：有助于去除角质，但需遵医嘱使用。
7. 维A酸乳膏：改善老厚角质，但不适合孕妇使用。
8. 甲硝唑凝胶：如果出现溃烂感染，可在医生指导下使用。

1. 补充维生素：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类和坚果。
2. 保持身体水分：每天保证足够的饮水量。
3. 合理饮食：保持均衡饮食，避免辛辣刺激食物。
4. 正确清洁：避免使用硫磺皂、沐浴露等碱性洗涤用品，可使用白醋水泡脚，起到软化角质层和杀菌作用。

如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除潜在的疾病因素。通过科学的护理方法和适当的预防措施，可以有效改善脚后跟死皮和裂开的问题，让双脚恢复健康和光滑。