专家提醒：职场人要防胰腺癌，这些习惯要改掉
专家提醒：职场人要防胰腺癌，这些习惯要改掉
最新一项针对5万名职场人士的健康管理研究显示，超重、高血压、高血糖等健康问题在职场人群中普遍存在。更令人担忧的是，这些健康隐患可能增加患胰腺癌的风险。首都医科大学附属北京友谊医院消化内科主任医师冀明提醒，职场人应通过健康生活方式预防胰腺癌，包括少喝酒、多运动、保持良好心态。
职场人健康隐患重重
上海市总工会职工文化体育协会职工健康促进专业委员会的一项研究显示，职场人士普遍存在“四高”问题：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。在参与健康管理的5万多名职场人士中，通过两个月的深度干预，虽然超重人群平均减重8-10斤，体脂率下降3%-5%，但整体健康状况仍不容乐观。
专家指出，这些健康问题可能为胰腺癌埋下隐患。胰腺癌是一种恶性程度极高的肿瘤，早期症状隐匿，常在晚期才被发现，因此被称为“癌中之王”。据统计，胰腺癌患者确诊后的平均生存期仅为1年左右，5年生存率不足10%。
胰腺癌的高危因素
胰腺癌的发病与多种因素有关，其中一些与职场人的生活方式密切相关：
吸烟：吸烟是目前唯一被公认的胰腺癌发病高危因素。研究显示，吸烟者的胰腺癌死亡风险是非吸烟者的1.6-3.1倍。
糖尿病：糖尿病患者患胰腺癌的几率是正常人群的2倍。值得注意的是，约50%的胰腺癌患者在确诊前会出现血糖升高、口渴、多饮、多尿、体重减轻等症状。
不良饮食习惯：高脂饮食、暴饮暴食、大量酗酒等都可刺激胰腺过度分泌，引发胰腺炎，增加胰腺癌风险。
慢性胰腺炎：反复发作的胰腺炎被认为是胰腺癌的癌前病变。长期的炎症刺激可能导致胰腺组织发生恶性转化。
专家建议：健康生活方式是关键
针对职场人士的工作特点和生活习惯，专家提出了以下预防建议：
合理饮食：避免高脂肪、高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡营养。少食多餐，避免暴饮暴食。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。运动不仅能帮助控制体重，还能改善胰岛素敏感性，降低糖尿病风险。
保持良好心态：长期的精神压力和情绪波动可能影响身体健康。学会合理释放压力，保持乐观积极的生活态度。
定期体检：40岁以上人群，尤其是有胰腺癌家族史或长期吸烟者，应定期进行体检。通过验血检查淀粉酶水平，可以早期发现胰腺问题。
早期筛查至关重要
胰腺癌的早期症状不明显，但以下几种情况需要警惕：
- 持续性上腹部疼痛，可向腰背部放射
- 无明显原因的体重下降
- 新发糖尿病或原有糖尿病突然难以控制
- 黄疸（皮肤、眼白发黄）
- 大便颜色变浅，呈白陶土色
- 尿液呈深色
- 皮肤瘙痒
如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查。目前常用的检查方法包括超声、CT、MRI以及血液肿瘤标志物检测等。
虽然胰腺癌的治疗效果尚不理想，但通过健康生活方式和定期筛查，可以有效降低发病风险。职场人士应重视自身健康，及时调整生活方式，为自己的健康投资。