久坐族必看：李乐英医生教你预防肛周脓肿

久坐族必看：李乐英医生教你预防肛周脓肿

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39健康网

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在快节奏的现代生活中，越来越多的人因为工作需要长时间坐在办公桌前。然而，这种久坐的生活方式却暗藏着健康隐患，其中最常见的就是肛周脓肿。作为肛肠科的知名专家，李乐英副主任医师特别提醒广大久坐工作者，通过简单的日常预防措施，可以有效降低肛周脓肿的发生风险。

李乐英医生指出，合理的饮食结构是预防肛周脓肿的基础。建议大家保持清淡饮食，避免过多摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。这些食物容易刺激肠胃，导致消化不良，增加肛周感染的风险。同时，应多食用富含膳食纤维的食物，比如芹菜、燕麦等，有助于维持肠道菌群平衡，预防便秘和腹泻，从而降低肛周脓肿的发生概率。

保持肛周区域的清洁干燥是预防感染的关键。李乐英医生建议，每天都要进行适当的清洁，但要避免使用刺激性强的洗液或香皂，以免破坏局部皮肤的保护层。在清洁时，应选择温和的清洁用品，并用柔软的毛巾轻轻擦拭，保持该区域的干燥。此外，如厕后使用清洁湿巾或温水清洗也是一个不错的选择。

对于久坐工作者来说，长时间保持坐姿会导致局部血液循环不畅，增加肛周感染的风险。李乐英医生建议，每工作45-60分钟就应起身活动5-10分钟，做一些简单的伸展运动，促进下肢和盆腔的血液循环。同时，要注意控制体重，避免过度肥胖给肛周带来额外压力。在日常生活中，还应保持充足的睡眠和适度的体育锻炼，增强身体免疫力，提高抵抗感染的能力。

李乐英医生强调，良好的排便习惯对预防肛周脓肿至关重要。要保持规律的排便习惯，避免长时间用力排便，以免造成肛门损伤。如果出现便秘或腹泻等肠道不适症状，应及时就医，避免拖延导致病情加重。此外，不要长时间憋便，这会增加肛门的压力，导致肛周血液循环不畅，增加感染风险。

定期进行肛门直肠检查，及时发现并处理潜在问题，是预防肛周脓肿的重要措施。特别是对于有痔疮、肛裂等肛肠疾病史的人群，更应重视定期检查，以便及早发现异常情况，采取相应的预防和治疗措施。

肛周脓肿不仅会给患者带来剧烈的疼痛，还可能导致发热、排便困难等症状，严重影响日常生活和工作效率。一旦发展成脓肿，往往需要通过手术治疗，不仅治疗过程痛苦，还需要1-2个月的恢复期。因此，与其事后治疗，不如提前预防。通过上述这些简单易行的日常保健措施，可以显著降低患肛周脓肿的风险，帮助大家更好地维护肛周健康。