西澳洲大学研究：母乳喂养助宝宝心理健康

西澳洲大学研究：母乳喂养助宝宝心理健康

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来源

1.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=089383626ed4

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30051541

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https://bjad.com.cn/Html/News/Articles/2388.html

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https://www.postpartum.net/zh-CN/breastfeeding-in-difficult-situations-how-to-manage-stress-and-anxiety/

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https://www.hospital-cqjs.com/info/1053/2660.htm

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https://www.hljsfybjy.org.cn/EducationDetail/1648.html

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http://www.bjygzx.org.cn/bxjk/202408/t20240808_306775.htm

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https://www.fuzhou.gov.cn/zgfzzt/swjw/fzwj/jkkp/202408/t20240807_4872524.htm

根据西澳洲大学特莱索恩儿童健康研究所的一项跟踪研究发现，母乳喂养6个月以上不仅能促进宝宝身体健康，还能显著降低孩子成长过程中出现心理问题的风险。研究人员在2366名儿童的成长过程中进行了多次心理健康评估，结果显示，母乳喂养时间越长的孩子行为问题越少，攻击性和抑郁表现也更少。这一研究表明，母乳喂养不仅有助于孩子的身体发育，还对其心理健康有着积极影响。

1. 母婴肌肤接触

无论是顺产还是剖宫产，除非有医学禁忌症（比如母亲或婴儿身体状况不稳定），所有婴儿出生后都应立即与母亲进行肌肤接触。母婴肌肤接触能让新生儿出生后数日内生命体征更稳定，平均血糖升高，还能增加产后 1-4个月时持续母乳喂养率。这是一种神经行为学方法，可以激发婴儿寻求母乳的本能行为，有时被称为“生物哺育”。

2. 守护宝宝的第一口奶

初乳富含宝宝所需的能量、营养以及抗体等免疫活性物质，好处多多，宝宝出生后的第一口食物应是妈妈的初乳。对于胎龄小的早产宝宝，如果无法亲喂或瓶喂，医护人员会鼓励妈妈提供初乳用于婴儿口腔涂抹，也称口腔免疫治疗。让宝宝尽早频繁有效地吸吮，能促进妈妈分泌更多的泌乳素和催产素，利于子宫收缩，减少产后出血，刺激妈妈泌乳启动，促进乳汁合成与排出，是确保母乳喂养成功的关键。

3. 按需哺乳

所谓“按需哺乳”，是指妈妈观察宝宝的哺乳需求信号，给予及时回应，不要等宝宝哭了才喂奶。最简单的方法是宝宝醒来有寻乳表现或妈妈感觉乳房胀硬，就可以试着喂奶。妈妈可以观察宝宝的哺乳暗示：

一些早期表现，如睡醒了开始吃手、找乳头等，这是开始喂养的最佳时机。如果没有及时回应，宝宝最终只能使出“杀手锏”——大哭。哭闹时喂奶的效果较差，宝宝容易出现肠胀气等问题，应该先安抚宝宝再喂奶。

4. 正确的哺乳姿势

对于妈妈来说，哺乳是需要学习的技巧。特别是在产后初期，妈妈要有耐心，在不同场景下尝试各种哺乳姿势，只要妈妈和宝宝感觉舒适，且能让宝宝喝到足够母乳就可以。

操作要点：

• 妈妈身体放松，找到舒适位置；
• 可使用哺乳枕、脚凳等辅助工具，提供后背、手肘、腿部的支撑；
• 让宝宝的头、身体呈一直线，不要扭曲；
• 让宝宝身体贴近妈妈，宝宝的脸对着妈妈的乳房，鼻尖对着乳头；
• 妈妈要托住宝宝的头部、肩部和臀部。

5. 正确的含乳姿势

正确的含乳姿势对于宝宝有效吸吮乳汁，避免妈妈乳头疼痛和损伤至关重要。当宝宝含乳时，妈妈要让宝宝张大嘴巴，不仅含住乳头，更要将大部分乳晕也含入口中。宝宝的嘴唇应呈鱼唇状，上下唇外翻，嘴唇上方能看到部分乳晕，而下巴则紧贴妈妈的乳房。妈妈能听到宝宝吞咽的声音，并感受到宝宝慢而深的吸吮。如果宝宝含乳姿势不正确，可能导致妈妈乳头疼痛、皲裂，还可能影响宝宝的吸吮效果和乳汁摄入量。

1. 妈妈的饮食结构和生活习惯

母乳中的DHA含量直接受妈妈饮食结构和生活习惯的影响。为了保证宝宝获得足够的DHA，建议哺乳期妈妈：

• 每周吃2～3次深海鱼（525—700g）
• 如果无法保证每周鱼的摄入，建议每天补充DHA 200 mg
• 可以直接每日给宝宝补充100毫克DHA补剂

2. DHA补剂的选择要点

• 来源：藻油DHA更适合婴幼儿，因为其生产过程不经过海洋，避免了海洋污染的风险。
• 成分：应避免含有防腐剂、香精、色素、糖等添加剂的产品。
• 含量：建议儿童单粒DHA补剂在120mg左右，孕产妇在210mg左右。
• 纯度：藻油DHA自然萃取的纯度一般在35%～55%之间，纯度越靠近55%，证明产品品质越好。
• 生产与研发：选择有自有工厂和研发团队的品牌，如中国的润科生物、荷兰帝斯曼等知名DHA原料供应商。

3. 放松干预的重要性

母乳喂养与心理健康之间有着紧密联系，母亲在哺乳期间常面临心理压力，影响哺乳效果。放松干预（如音乐、冥想、正念和引导放松）对母乳量、婴儿体重增加以及母亲的心理健康状况均有显著影响。放松干预组的母亲压力水平略有降低（压力SMD=-0.49；95% CI，-0.70至-0.27；355名参与者），焦虑水平也有所降低（焦虑SMD=-0.45；95% CI，-0.67至-0.22；410名参与者）。

这些结果表明，放松干预不仅对母乳喂养有积极影响，还能改善母亲的心理健康，减轻她们在哺乳期间的压力和焦虑。

对妈妈的好处

1. 宝宝的吸吮可促使妈妈分泌催产素，利于子宫收缩，减少产后出血，加速产后康复。
2. 哺乳每天能让妈妈多消耗 500 千卡能量，助力消耗孕期积累的脂肪，促进身材恢复。
3. 降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的风险。
4. 减少糖尿病、高血压等慢性疾病的发生。
5. 成功的母乳喂养能增强妈妈的自信心，降低产后焦虑、抑郁的风险。

对宝宝的好处

1. 母乳易于消化吸收，有利于宝宝肠道健康发育。
2. 母乳富含各种免疫成分，能降低宝宝呼吸道感染、腹泻、中耳炎等疾病的发生率。
3. 母乳的成分和喂养方式，能够促进宝宝大脑和智力的发育。
4. 母乳喂养能降低宝宝过敏性疾病如哮喘、湿疹等的风险和发生率。
5. 母乳喂养还能预防宝宝未来患肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
6. 母乳喂养可以强化母婴的情感纽带，为宝宝的情商培养奠定基础。

母乳喂养不仅能促进婴儿身体健康，还能显著降低孩子成长过程中出现心理问题的风险。同时，母乳喂养还能增强母婴的情感纽带，为宝宝的情商培养奠定基础。因此，建议妈妈们在条件允许的情况下，尽量选择母乳喂养，并注意正确的哺乳姿势和含乳姿势，以确保母乳喂养的成功。