舌苔刷怎么用？医生详解正确使用方法

舌苔刷怎么用？医生详解正确使用方法

舌苔刷是保持口腔卫生的重要工具，正确使用舌苔刷不仅能有效去除舌头表面的细菌和食物残渣，还能改善口气。那么，如何正确使用舌苔刷呢？南京脑科医院中医科的杨宁副主任医师给出了详细的使用指南。

选择合适的舌苔刷

市面上有多种舌苔刷类型，包括传统手动刷和电动刷。建议选择一个舒适且易于使用的舌苔刷，以确保每天都能坚持使用。

清洁前的准备

在使用舌苔刷之前，先用清水或漱口水漱口，以去除口中的松散颗粒物，这样可以提高清洁效果。

刷洗频率和时机

建议每天早晚各使用一次舌苔刷，尤其是在早晨起床后和晚上睡觉前。这两个时间点使用舌苔刷，可以有效清除夜间积累的细菌和食物残渣，保持口腔清洁。

刷洗技术

1. 将舌苔刷轻轻放在舌根部位。
2. 用轻柔的力道向舌尖方向刮舌苔，避免用力过大以防刺激舌头。
3. 每次刷洗可以重复3-5下。
4. 确保覆盖舌头的整个表面，包括舌头两侧。

清洗舌苔刷

使用完毕后，用清水彻底清洗舌苔刷，并放置于通风干燥处晾干，防止细菌滋生。

持续使用舌苔刷能有效减少口腔细菌数量，改善口气，有助于维持良好的口腔卫生。但需要注意使用过程中避免暴力操作，以免损伤舌头。

本文原文来自评谷乐