咳咳咳……咳嗽不止？或与“它”有关！这些止咳小妙招，收藏→

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引用

澎湃

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换季时节，咳嗽总是不期而至，有时持续时间还很长。咳嗽不仅是身体的自然反应，更是呼吸道在自我保护。让我们一起来了解咳嗽背后的原因，并掌握一些实用的缓解方法。

咳嗽的真相

咳嗽是身体的一种防御手段，可清除呼吸道中的痰液、异物、细菌、病毒等。因此，如果只是轻微咳嗽，不必过于紧张；但如果咳嗽得过于剧烈、频繁或长时间不愈，则应予以重视，及时就医。

咳嗽的诱因

感染性咳嗽

在冬季和春季高发，通常由病原体（如病毒、细菌、真菌、支原体等）入侵，诱发气道炎症反应，导致咳嗽。

非感染性咳嗽

气道过敏反应可导致非感染性咳嗽。对花粉、灰尘、宠物毛发等过敏的人群，容易出现此类咳嗽。

换季与咳嗽的关系

干冷空气刺激

入秋后，昼夜温差较大且气候干燥，会刺激咽喉、气管黏膜、支气管黏膜等，进而导致咳嗽。

过敏原增多

季节变化时，空气中的花粉等过敏原浓度升高，可能会引发过敏性咳嗽。

呼吸道感染

气候的变化会降低人体免疫力，导致病毒和细菌更容易乘虚而入，进而出现感染性咳嗽。需要注意的是，呼吸道感染容易诱发咳嗽变异性哮喘。

长时间咳嗽怎么办？

医生应对咳嗽的方式取决于导致咳嗽的原因，对因施治才能从根本上解决问题。除了药物治疗外，人们也可通过以下方式缓解咳嗽。

保持空气湿润

咳嗽的人可适当使用加湿器或进行蒸气吸入，以减少呼吸道刺激、缓解咳嗽。

多喝温水

多喝温水有助于稀释痰液，缓解咽喉不适。此外，充足的水分摄入有助于防止免疫系统释放过多的组胺，从而减少呼吸道肿胀和黏液产生。

服用蜂蜜

蜂蜜具有润喉和轻微镇咳的作用。

调整睡姿

咳嗽的人在睡觉时，可以垫高枕头，使呼吸道保持倾斜状态，避免黏液在呼吸道积聚。

本文原文来自澎湃新闻