多梦或是这四种疾病的预警信号！

多梦或是这四种疾病的预警信号！

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人民网

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来源

1.

http://kpzg.people.com.cn/n1/2024/0927/c404214-40329790.html

2.

http://jandan.net/p/117131

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https://www.163.com/dy/article/J43DUTT905508U92.html

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http://www.wdyy.com/view_6.html

5.

https://www.psyc.com.cn/xinwen/243.html

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http://www.wdyy.com/view_13.html

7.

https://www.gzstv.com/a/69b2412344af4d67a0227ebe836f9c56

你是否经常被生动的梦境困扰？是否发现多梦影响了白天的精神状态？最新研究表明，频繁的噩梦可能暗藏风险。英国伯明翰大学的研究团队在《柳叶刀》子刊发表的研究显示，中老年人如果每周都做噩梦，认知能力下降的风险会增加4倍，而老年群体患痴呆症的概率更是会翻倍。

这项研究追踪了近3200名参与者，年龄跨度从中年到老年。研究发现，噩梦与痴呆症的关联在男性中表现得更为显著：老年男性如果每周都有噩梦，发展为痴呆症的可能性是没有噩梦者的5倍，而女性的风险则增加41%。

1. 神经衰弱的信号

神经衰弱是一种常见的神经系统功能性疾病，主要表现为精神易兴奋和脑力易疲劳。根据临床诊断标准，神经衰弱患者常伴有睡眠障碍，包括多梦、易醒等症状。此外，患者还可能出现注意力不集中、记忆力减退、情绪紧张、易激动等表现。

2. 焦虑症、强迫症、抑郁症的早期征兆

虽然做梦本身是正常的生理现象，但频繁的噩梦或异常生动的梦境可能暗藏风险。焦虑症、强迫症和抑郁症等精神疾病常伴有睡眠质量下降，其中多梦是一个重要表现。如果多梦伴随以下症状，需要提高警惕：

• 持续的情绪低落或过度焦虑
• 强迫性思维或行为
• 日间疲劳、注意力不集中
• 对日常活动失去兴趣

3. 睡眠呼吸暂停综合征的警示

多梦有时也可能是睡眠呼吸暂停综合征的信号。这种疾病会导致夜间频繁醒来，虽然患者可能没有意识，但会显著影响睡眠质量和日间精神状态。一个典型的案例是A先生，他发现自己近年来夜尿增多、晨起头昏、白天犯困，同时体重增加、打鼾严重。经检查发现，他每晚平均每小时呼吸暂停多达30次，属于重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

1. 频率：偶尔做梦是正常的，但如果几乎每晚都有生动的梦境，且影响睡眠质量，就需要关注。

2. 日间状态：如果多梦导致白天精神不振、注意力难以集中、记忆力下降，可能是健康问题的信号。

3. 情绪影响：频繁的噩梦或异常生动的梦境如果引发焦虑、抑郁等情绪问题，应及时就医。

1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免睡前使用电子设备。

2. 调整生活习惯：规律作息，避免熬夜；睡前避免剧烈运动和摄入咖啡因、酒精。

3. 放松身心：尝试冥想、深呼吸等放松技巧，减轻精神压力。

4. 及时就医：如果多梦持续存在，且伴有上述提到的其他症状，应及时寻求专业医生的帮助。

多梦虽然不一定是严重疾病的标志，但作为身体发出的预警信号，值得我们重视。通过及时关注和合理应对，可以有效预防和治疗相关疾病，维护身心健康。