生鮮食材怎麼保存才正確
生鮮食材怎麼保存才正確
后疫情时代，人们越来越注重健康饮食，自己动手制作美食成为一种趋势。然而，面对琳琅满目的生鲜食材，很多人可能都会有一个疑问：买回家的食材应该如何保存才能保持最佳状态呢？是不是所有食材都适合放进冰箱呢？
现代人习惯将冰箱当作“食物的仓库”，什么东西买回家都往冰箱里塞，尤其是趁着周末大量采购时更是如此。有些人甚至误以为，只要把食材、酱料、剩菜等放在冰箱里就不会坏。然而，事实并非如此简单。冰箱虽然能降低温度，但并不等于就能保质保鲜。在肉眼看不见的地方，食材的营养和美味可能正在一点点流失，各种细菌也在悄悄滋生，加速食物的腐败。
冷藏或冷凍只是降低溫度，不等於保鮮，微生物生長的關鍵主要是「空氣」、「溫度」、「時間」。當溫度介於7~60℃之間稱為危險溫度帶，因為許多細菌在此段溫度間都能快速生長繁殖，所以買回來的生鮮食品，最好在2小時內透過冷卻或加熱，離開危險溫度帶。一般而言，食品加熱溫度需超過70℃，細菌才易被消滅。保存溫度方面，冷藏溫度需低於7℃才能抑制細菌生長，其中已烹調食品，或是易腐敗食品及其原料，建議於5℃以下保存。以下針對不同的食材，介紹其保存技巧：
鱼类保存
清理掉内脏、鳞片，并用旧牙刷将鱼肚内的污垢刷洗干净，用厨房纸巾吸干水分，再用保鲜袋密封装好，可冷藏存放3天。若超过3天不煮食，就要放置冷冻库才能保鲜。
鲜虾保存
先将虾洗净并沥干水分，用牙签将背部的泥肠挑干净，再将虾平放排列，装进盒中或袋中保存。冷藏可存放2天，冷冻可保存1个月。
花枝、软丝、乌贼、小卷保存
可去掉内脏后汆烫，沥干后切成片或整只装入保鲜袋再放入冷冻，可保存2～3周。
蛤蜊保存
若是真空包装，冷藏可保存一周，料理前再泡盐水；若非真空包装，买回家后先泡盐水再放入塑料袋中，冷藏可保存2～5天。如果想延长保存时间，不论真空与否，先将蛤蜊泡入浓度3%的盐水2小时，让蛤蜊吐沙，再装进塑料袋中并放入冷冻，约可保存1个月。
猪、牛、羊保存
鲜肉：
分切成想要的大小后用两层塑料袋或夹链袋，依每次用量分装并放入冷冻保存。肉块冷冻可保存半年，绞肉或肉片冷冻可保存1～3个月，要食用时再解冻当次用量。
冷冻肉：
买回家尽快放入冷冻室，解冻后尽快吃完，不能再复冻，可保存1～6个月。
冷藏肉：
尽快放入冷藏室，依盒装上的保存期限，或三天内食用完畢。
鸡、鸭、鹅保存
鲜肉：
擦干表面水分，分切成想要的大小后用两层塑料袋或夹链袋，依各次用量分装保存并标注日期，当天或隔天使用可放入冷藏，2天以上才食用的部分应放入冷冻，可保存1～6个月，且解冻后应尽快吃完，不能再复冻。
冷藏肉：
尽快放入冷藏室，依盒装上的保存期限，或2天内食用完畢。
蛋保存
建议选择洗选蛋以降低蛋品及其他食品遭受沙门氏菌污染的风险。生鲜鸡蛋冷藏可保存两周，并建议放置蛋时应使钝端朝上，避免气室在下方造成空气向上挤压使得气室越来越大，有助于延长保存期限。保存同时要注意，鸡蛋不适合放在冰箱门旁的蛋架上，因为冰箱门时常开关，温度变化大，鸡蛋品质容易受到影响。
盒装洗选蛋：
可直接将蛋盒放入冰箱冷藏保存。
散装蛋：
买回家后别清洗，以塑料袋包装好后放入冰箱冷藏，可避免与其它食物交叉污染。若外壳上污垢较明显的蛋，建议用干纸巾擦拭再放入冰箱，并优先食用。
水煮蛋：
带壳水煮蛋于冷藏可保存两周；去壳则约四天。
根茎类保存
南瓜：
完整的瓜类可以直接放在室温下保存。但若已切开使用而未一次使用完畢，可以去籽后，再用保鲜膜包起来并放進塑料袋裡，放冷藏保存。
马铃薯：
可用有打孔的塑料袋包裝后，放入冷藏，避免照光以防止表皮变绿，约可保存7天。或是洗净蒸熟后，分切并以保鲜袋分装放入冷冻，约可保存1个月。
莲藕：
外表带土的莲藕可用牛皮纸或塑料袋包好，放冷藏可保存一周；若是以水洗过的莲藕，最好立即食用。
玉米：
若常温应放置于阴凉通风处且避免堆積，可存放两天；或是以塑料袋包裝以避免脱水，冷藏可保存7天。
蔬菜类保存
菇类：
买回来之后绝对不要碰水，将未清洗过的菇类用夹链袋包好或使用原包装直接放在冰箱冷藏保存即可，约可存放7天。
叶菜类：
买回家后先将已坏掉、烂掉的黄叶摘除，冷藏前先将水分拍干，保持叶片干燥避免腐坏，并用餐巾纸包住蔬菜根部后再装入干燥塑料袋中，放置于冰箱的蔬果保鲜室或冷藏，约可保存4～7天。高丽菜、萵苣等包心菜类，用塑料袋或白报纸包裹，放冷藏能保存7-10天。若常温20℃以下，置於阴凉通风处保存，能保存2-5天。
番茄：
买回家后不先清洗，若是已熟成的番茄直接装入塑料袋或保鲜盒中，放冰箱冷藏，等要食用时再清洗；未熟成的番茄则放在通风阴凉处，等待转为成熟。
萝卜：
买回来时可先将长出叶子的蒂头切除，洗净擦干后包裹一層报纸再放入保鲜袋中冷藏，可保存1～2周。若是有分切，则用保鲜膜包裹以避免水分流失，并尽快食用。
芦笋：
用沾湿的纸巾包覆芦笋基部，并直立的方式放入保鲜袋中冷藏保存，以延長芦笋的新鮮度。
青椒、甜椒：
擦干表皮水气，用塑料袋或白报纸包好，放冷藏保存可保存7～10天。
水果类保存
梨子：
勿长时间放置室温以避免果肉软化而影响口感，可放冰箱冷藏，约可保存7天。
凤梨：
整颗不去皮可放置阴凉通风处保鮮2～3天。若已削皮可用包鲜膜完全包覆再放入保鲜盒中冷藏保存，约可保存一週。
芒果：
放置室温阴凉通风处可存放3～5天。若已软熟且未能即時食用，可用纸袋或报纸包好放在冷藏蔬果室，并尽早食用。
文旦：
买回家后先取出并放在阴凉通风处，避免阳光直射，约放置5～10天，待果皮皱缩转黄，此时果肉逐渐变软且多汁、甘甜，是品尝的最佳时间。
木瓜：
未熟果不能冷藏，要放在室温下待果實转色，按压蒂头附近果肉，若已软化即可食用，或转放冷藏但仍需尽快吃完。
参考各类食物的保鮮时间，做好分装，会让冰箱更好用，食物更加保鮮。冰箱不是储藏室，想要减少食物腐坏的速度，还应注意以下几点：
- 设定适当温度，冷冻室约-18℃；冷藏室温度应在0-5℃之间。
- 冰箱不能塞太满，七分满是极限，否则会影响保鮮效果。
- 食材买回家后，先清洁分类、分装，熟食放冰箱上层，生食则放下层，以避免生食血水流出污染熟食。
- 冰箱可用小苏打水每周清洁一次，去除霉菌和污垢。
学会了以上分享的技巧，相信对于保存生鲜食材又有更进一步的认识，同时，你家的冰箱也能焕然一新！
本文原文来自台塑企業i醫健康網