秋冬咳嗽怎么办？老百姓大药房教你这些止咳小妙招

秋冬咳嗽怎么办？老百姓大药房教你这些止咳小妙招

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澎湃

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29235542

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https://health.ettoday.net/news/2834770

秋冬季节，咳嗽成了不少人的困扰。从老百姓大药房到家庭主妇，从医生到营养师，大家都在寻找缓解咳嗽的有效方法。今天，就让我们一起来看看有哪些简单实用的止咳小妙招吧！

秋冬季节，空气干燥是引发咳嗽的主要原因之一。因此，保持室内湿度是缓解咳嗽的第一步。建议使用加湿器将室内湿度保持在40%-60%之间。此外，还可以通过放置水盆、湿毛巾等方式增加室内湿度。

烟雾、粉尘等刺激性物质会加重咳嗽症状。因此，要尽量避免接触这些物质。如果家中有人吸烟，一定要在室外吸烟，避免二手烟对家人的影响。同时，也要避免使用有刺激性气味的清洁剂和香水。

多喝水可以稀释痰液，缓解咳嗽。建议每天至少喝1500-2000毫升的水。可以分多次小口饮用，不要等到口渴了才喝水。此外，还可以喝一些润肺的饮品，如雪梨银耳汤、百合蜂蜜水等。

在饮食方面，要多吃一些润肺止咳的食物，如百合、银耳、山药、枇杷等。同时，要避免食用辛辣、油腻、过甜过咸的食物，这些食物会刺激咽喉和呼吸道，加重咳嗽。

充足的休息对缓解咳嗽非常重要。要保证足够的睡眠时间，避免过度疲劳。此外，适当的运动也有助于提高身体免疫力，但要避免剧烈运动。

如果气管里的分泌物比较多，可以试试勤拍背，半卧位也有利于分泌物排出。还要记得，尽量避免接触二手烟和刺激性气味哦。

如果咳嗽症状持续不缓解，建议及时就医。不要自行服用抗生素，因为抗生素对病毒性感染引起的咳嗽无效。要在医生的指导下合理用药。

除了上述方法外，还可以尝试一些简单的食疗方案。比如，用白萝卜和雪梨煮水喝，可以清热润肺；用百合和蜂蜜泡水喝，可以润肺止咳；用大蒜和冰糖煮水喝，可以缓解风寒咳嗽。

总之，秋冬咳嗽虽然常见，但通过科学的方法是可以缓解的。希望大家都能远离咳嗽的困扰，享受健康快乐的秋冬季节！