“鸣天鼓”，缓解脑鸣的小妙招

“鸣天鼓”，缓解脑鸣的小妙招

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28664893

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http://www.banyuetan.org/jrt/detail/20240227/1000200033134991708503942932946297_1.html

3.

https://new.qq.com/rain/a/20240907A078X100

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https://new.qq.com/rain/a/20241031A02JSK00

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https://learning.parenting.com.tw/courses/ef79325c-2ea7-45ab-bbcf-7045e2e1aa80

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http://www.360doc.com/content/24/0413/05/32928046_1120232135.shtml

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http://www.sctcm120.com/info/1074/15772.htm

你是否经常被脑袋里的嗡嗡声困扰？这种现象在医学上被称为“脑鸣”，它可能由多种原因引起，包括生活习惯、心理因素、疾病等。长期脑鸣不仅影响睡眠质量，还可能诱发焦虑抑郁，增加心脑血管疾病风险，甚至危及生命。

面对脑鸣这一困扰，古人早就为我们提供了一个简单有效的解决方案——“鸣天鼓”。这个方法不需要任何工具，随时随地都可以进行，每天只需几分钟，就能帮助你缓解脑鸣，增强记忆力，改善睡眠质量。

“鸣天鼓”是一种传统的中医保健方法，主要通过刺激头部穴位来改善脑部血液循环，从而达到缓解脑鸣、耳鸣等症状的目的。其具体操作方法如下：

1. 双手掩耳：用双手掌心将耳朵完全覆盖，注意不要用力过猛，以免造成不适。

2. 食指滑弹：将食指压在中指上，用食指滑弹后脑部。滑弹时要注意力度适中，以感觉舒适为宜。

3. 重复操作：每次滑弹36下，可以根据个人情况适当增减次数。建议每天早晚各做一次，持之以恒才能见到效果。

从中医的角度来看，“鸣天鼓”通过刺激头部穴位，可以调节肾气，改善脑部血液循环，从而达到缓解脑鸣的效果。声音洪亮说明肾气充足，反之则表明肾气虚弱。

从现代医学的角度来看，这种物理性的敲击可以促进脑部血液循环，改善大脑供氧，从而缓解脑鸣症状。同时，这种有节奏的敲击还能产生一种类似于白噪音的效果，帮助大脑放松，改善睡眠质量。

1. 力度适中：操作时要注意力度适中，不要用力过猛，以免造成头皮或耳膜损伤。

2. 持之以恒：效果需要一定时间才能显现，建议每天坚持练习，至少持续一个月以上。

3. 个体差异：如果脑鸣症状持续不缓解，或者伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。

“鸣天鼓”这个简单易行的方法，不仅能帮助你缓解脑鸣，还能增强记忆力，改善睡眠质量。不妨现在就试一试，听听你的大脑如何感谢你！