菲利帕·佩里：爱的本质是被看见
菲利帕·佩里：爱的本质是被看见
“爱的本质是被看见。”这是心理治疗师菲利帕·佩里在其畅销书《真想让我爱的人读读这本书》中提出的观点。作为一位有着20年从业经验的心理治疗师，佩里通过温柔而犀利的文字，为我们揭示了爱的核心奥秘。
佩里所说的“被看见”，远不止是简单的关注或注视。它是一种深层次的理解与接纳，是对一个人内心世界的洞察与认同。正如她在书中所言：“当我们被他人看见，我们的爱才能得到回应，我们的情感才能得到满足。”
这种“被看见”的体验，在人际关系中尤为重要。佩里认为，我们之所以能与某些人建立稳定的关系，往往是因为在他们身上感受到了强烈的被看见感。这种感觉让我们确信，自己的理念、行为和梦想都能得到对方的认可与支持。
佩里的观点与心理学中的“镜像自我”理论不谋而合。该理论认为，我们通过他人对自己的反应来形成自我认知。当一个人在另一个人眼中看到真实的自己时，这种反馈会促进其自我认同感的建立。正如佩里所说：“人就是一面镜子，让我们看到自己。”
然而，佩里进一步指出，真正的归属感并不需要改变自我。她认为，我们不需要为了融入某个群体而刻意表现自己不具备的特质。相反，我们应该寻找那些能够接受我们本来面目的人。正如她在书中写道：“当对方看到的正好是你想表达的，那么大家很容易成为朋友或者更亲密的两性关系。”
佩里的观点不仅适用于恋人之间，也适用于亲人、朋友甚至我们自己。她强调，自我觉知同样重要。“我们对自我的觉察就像在地图上找到自己所在的位置，如果不知道起点，就无法弄清楚如何到达想去的地方。”
佩里本人的经历也印证了“被看见”的重要性。她曾因阅读障碍被老师认为“脑子很笨”，但最终克服重重困难，成为一名心理治疗师，并获得牛津大学的宣讲邀请。她说：“这种心理很容易逆反，变得自恋傲慢，或者说其实是一种自卑。”这正是她对“被看见”重要性的切身体会。
佩里还强调了有效争论在关系中的作用。她认为，争论不是关系破裂的导火索，而是关系深化的契机。关键在于学会尊重与理解，用爱去倾听和回应。这种观点与心理学家约翰·戈特曼的研究相呼应。戈特曼发现，健康的伴侣关系中，双方能够以建设性的方式处理分歧，而不是避免冲突。
在面对变化时，佩里鼓励人们拥抱未知。她认为，恐惧变化的根本原因是对未知的恐慌和对冲突的逃避。只有勇敢面对这些挑战，才能真正成长。这种观点与存在主义心理学家欧文·亚隆的观点相似。亚隆认为，面对存在的焦虑是人类成长的必经之路。
佩里在书中还分享了许多实用的建议和真实的案例。这些内容源于她的临床经验和对人性的深刻洞察，具有很强的针对性和实用性。读者不仅能获得情感上的共鸣，还能学到具体的应对方法。
佩里的观点为我们理解爱的本质提供了新的视角。她告诉我们，爱不仅仅是付出与奉献，更是一种被理解和接纳的体验。在复杂的人际关系中，我们需要学会“看见”他人，同时也需要被他人“看见”。这种双向的看见，才是爱最真实的样子。
正如佩里所说：“每个人都需要找到归属感，归属一个家庭、一个项目、或者归属另一个人。”这种归属感，正是建立在彼此看见的基础之上。当我们真正理解了这一点，就能在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份爱与归属。