武汉公园老年人硬核锻炼：专家称有些动作不合理，但也不应一味苛责
武汉公园老年人硬核锻炼：专家称有些动作不合理，但也不应一味苛责
在武汉的江滩公园，一群老年人正在上演着一场独特的“运动秀”。他们有的在单杠上玩转“大回环”，有的尝试吊脖倒立，还有的甚至用头撞击健身器材。这种被称为“硬核锻炼”的行为，引发了社会的广泛关注和讨论。
现场：公园里的“运动达人”
武汉市汉口江滩公园内，临近晚上8点，一对占地不过几平方米的单杠前聚集了十几号人，基本都是男性。他们轮番上场，展示着各种高难度动作：悬挂卷腹、屈伸上，年轻一些的还能轻松完成“大回环”。
50多岁的陈永是其中的一员。他身高1.7米左右，留着寸头，双眼炯炯有神，看起来比实际年龄要小上10岁。他从半年前开始接触单杠，每天下班后都会来公园锻炼。公园里设有这类设施的地方不少，但这里更亮堂，也更热闹。有人嫌暗，自带头灯，有人捎上了音响，排椅旁还躺着不知谁带来的两个健腹轮和一对俯卧撑架。
几乎每个人都戴着手套，这是为了减少手部与单杠的摩擦，保护手部皮肤。此外，安全起见，大家还会准备保护带，一端套在杆上，一端套在手腕上，保证做动作时手不会从单杠上脱落。
在汉阳江滩公园，锻炼时间要更早些，天还没完全黑，广场上已经聚集了十来号人，他们的年纪大多在60岁以上。红色警戒线内，他们在单杠上支撑、荡摆、腹部绕杠。周边渐渐聚集起一些围观的群众，路过的阿姨看到，为他们叫好。
胡爷爷是公园里小有名气的运动健儿，一起锻炼的众人对他的“江湖地位”表示认同，“他是我们这健身第一梯队的，不是最厉害的，但也是最厉害的那几个里面的。”胡爷爷的绝活是单杠翻转，蜷缩着身体，单靠双手力量，就可以围着单杠转圈，每次至少可以转五六个圈，远远看上去，像一股黑色的风火轮。
陈永没那么好的身手，一晚上下来，他尝试了好几次，旁边一位30多岁的年轻人身手矫健，他教陈永方法，指导他的姿势，并给他示范，“他怕。”年轻人说。一把又一把，陈永努力接近临界点，却始终没能成功拿下“大回环”。
“不算什么”，被路人夸奖厉害时，在场的人摇摇头。他们说，有比自己年龄大、却更厉害的“大神”，花样更多，只是不常出现。
至于自己要练到哪个程度，他们没有目标，也不打算超越谁，“身体舒服就可以了。”
晚上8时许，汉口江滩公园的单杠前聚集了一批爱好者。
专家：硬核锻炼存风险
然而，这种被称为“硬核锻炼”的行为，却引发了专家的担忧。南方医科大学第三附属医院副主任医师姚京辉专注骨科治疗与研究多年，他指出，对于一些老人略显“野蛮”的健身方法，不仅无益于健康，反而有可能加重对身体的伤害。
以颈椎锻炼为例，对于颈椎间盘突出患者，采用医生指导的轻柔悬吊牵引确实有一定缓解效果。但盲目地通过“颈椎悬吊”这类暴力牵引方式锻炼颈椎，不仅不能达到锻炼的效果，反而可能导致颈椎的损伤，如颈椎病、颈椎间盘突出甚至颈椎滑脱、气管卡压等严重问题。
同样，使劲摇晃腰部锻炼腰椎，或是粗暴锻炼肩膀，都有可能加重伤害。而通过撞墙、撞头锻炼身体更不可取，极易造成软组织损伤、骨折等严重后果，对脑部的冲击还可能引发脑震荡等严重后果。
社会学专家：不应一味苛责
武汉大学中国乡村治理研究中心研究员肖琳长期关注老年人群体，她认为，进入老年阶段以后，身体不可避免地进入衰退期，身体能力逐渐下降，健康逐渐丧失，这是老年人不得不面对的一种事实，也是他们惧怕的一种事实。
老年人参加体育锻炼，反映的一个问题，就是老年人对个人身体和健康的关注。他们希望通过体育锻炼，管理好自己的身体，塑造健康的生活方式，这样不仅能延缓身体的消极变化，也能尽量避免身体能力衰退带来的一系列负面影响。
此外，通过参加一些体育活动，老年人可以建立与社会的联结，一方面可以消磨时间，让生活变得有意思；另一方面也可以在锻炼的过程中，结交一些朋友，展开社会交往，满足自己的社交需求。另外，体育锻炼也是老年人自我展示和自我表达的一种方式。
电子科技大学心理教育中心首席教授李媛认为，这类现象的凸显可能与老年人群体的人口数量越来越大有关，“可能以前也存在这类问题，只是现在随着群体变大，问题更加显现。”
另外，现在老年人已逐渐从家庭的劳动过程中解放出来，过去他们可能还会帮忙带看孙辈，但现在这种情况也在逐渐变少，所以老年群体沉迷健身的行为开始凸显。
李媛认为，老年人的孤独感，以及弥漫在群体间的竞争是普遍存在的。她指出，现在的家庭结构，多数适婚适孕家庭的子女是独生，其正处在打拼事业的年纪，陪伴长辈的时间并不充裕，所以老年人从下一辈身上获得的情绪价值并不太多。
肖琳称，身体和健康的意义，以及体育锻炼的功能，提醒大家需要正式老年人的需求。一是要了解并理解老年人的心理，也就是为什么老年人积极参加体育锻炼，以及为什么有些老年人热衷于硬核锻炼。这一点，可能是当前社会认知层面还比较欠缺的一个方面。而对于后者，也不应当一味地予以指责。
二是要为老年人创造更多的活动空间，或者以组织化的方式，组织老年人参加体育活动。这可以依靠社区组织完成，也可以依靠自发形成的老年人组织实现，老年人组织内部可以制定一些基本规则，这样有助于规避锻炼过程中可能存在的安全风险。
三是需要家人的提醒、引导和指导。多数老年人仍是以个体式的方式参加体育锻炼，社区组织、老年人组织的管理范围是有边界的，所以家庭的角色和功能就很重要。首先还是要尊重老年人的生活方式，理解老年人的心理。而老年人获取相关知识的渠道有限，个人的辨别能力也相对更弱，在如何展开科学合理的体育锻炼上，可能缺乏相关知识，因此需要家人对老年父母进行合理的引导和指导。
傍晚8点，微风怡人，汉阳江滩公园散步锻炼得人头攒动。几位技艺高超的大爷在单杠上变换着花式，引得旁人拿手机摄影记录。
围观人群中，一位大爷也有点按捺不住，轮番抬起腿朝身边的树踢过去，刚没蹬几脚，忙被一旁的阿姨制止，“你莫把树踹死哒。”大爷有点不好意思，但又紧接着踢了一脚，阿姨提高了一点音量，“你这不是健身，是破坏公物。”
晚8点，汉阳江滩公园聚集了许多健身爱好者，多数60岁以上。