世界卫生组织推荐：4个月宝宝辅食添加技巧

世界卫生组织推荐：4个月宝宝辅食添加技巧

引用

网易

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来源

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https://www.163.com/dy/article/IUO1I6MT0556116C.html

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https://www.163.com/dy/article/J08JA52K0556116C.html

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/healthy-baby/art-20046200

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https://2angelsbaby.com/solid-food-preparation/

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https://m.drcuiyutao.com/yxy-babyhealth-wap/knowlege/findbyid.htm?knId=291&pageNum=3

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http://www.360doc.com/content/24/0220/07/29398567_1114567747.shtml

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https://www.dealmoon.co.uk/843576.html

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https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/4-to-6-month-baby-nutritionist-recipes?srsltid=AfmBOopHq40GCGeHax1exI1OeKDn4K3_i1UPK6PVdr2CXLq_CnR92QYv

四个月大的宝宝开始添加辅食，是成长过程中的一个重要里程碑。世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会建议，在宝宝4-6个月大时，可以开始添加辅食，作为母乳或配方奶的补充。这一阶段的辅食添加，不仅能为宝宝提供必要的营养，还能帮助他们发展口腔运动技能，为将来的正常饮食打下基础。

如何判断宝宝是否准备好接受辅食呢？以下是一些关键指标：

• 宝宝能否稳稳地抬起头
• 宝宝是否能在有支撑的情况下坐着
• 宝宝是否会用嘴咬手或玩具
• 宝宝是否会向前倾并张开嘴巴以显示对食物的渴望

如果答案都是肯定的，那么就可以开始尝试添加辅食了。但需要注意的是，辅食添加应遵循以下原则：

• 由少到多：从少量开始，逐渐增加分量
• 由稀到稠：从流质食物开始，逐渐过渡到半固体食物
• 由细到粗：从细腻的泥状食物开始，逐渐增加食物的颗粒感
• 由单一到复杂：每次只添加一种新食物，观察3-5天后再尝试下一种

1. 初次添加：强化铁婴儿米粉

初次添加辅食时，建议选择强化铁的婴儿米粉。将1汤匙米粉与4汤匙（约60毫升）母乳或配方奶混合，调制成稀糊状。用小勺子喂宝宝，每天1-2次，每次1-2茶匙。观察宝宝的吞咽情况，逐渐增加稠度和分量。

2. 逐步引入蔬菜泥和水果泥

在宝宝适应米粉后，可以开始添加蔬菜泥。建议按照根茎类蔬菜（如南瓜、土豆）、绿色蔬菜（如菠菜、西葫芦）的顺序添加。每种蔬菜泥连续喂食3-5天，观察是否有过敏反应。水果泥的添加可以稍晚一些，因为水果的甜味可能会影响宝宝对其他食物的兴趣。

3. 引入肉类和蛋黄

在宝宝8个月左右，可以开始尝试添加肉类。按照鱼、鸡、猪、虾、牛、羊的顺序逐步添加。蛋黄的添加则可以从1/8个开始，逐渐增加到整个蛋黄。

1. 避免过早添加某些食物

• 1岁以下婴儿不应食用蜂蜜和牛奶
• 避免添加盐、糖等调味料
• 避免过硬或易引起窒息的食物，如坚果、爆米花

2. 注意食物过敏

在添加新食物时，要仔细观察宝宝是否有过敏反应，如腹泻、皮疹、呕吐等。如果发现应及时停止，并咨询医生。

3. 保持良好的饮食习惯

让宝宝坐在高脚椅上用餐，鼓励他们自己用手抓食物。这不仅能培养良好的饮食习惯，还能促进手眼协调能力的发展。

4. 关注宝宝的饱腹感

宝宝吃饱后可能会表现出转头、闭嘴或推开食物等行为。此时不应强迫宝宝继续进食，要尊重他们的饱腹感。

辅食添加是一个循序渐进的过程，需要父母有足够的耐心和细心。每个宝宝的成长节奏不同，不要急于求成。在添加辅食的过程中，要密切关注宝宝的反应，及时调整饮食计划。相信在父母的精心呵护下，宝宝一定会健康成长。