妙佑医疗专家详解：冬季防寒与低温症急救指南
妙佑医疗专家详解：冬季防寒与低温症急救指南
随着冬季的到来，寒冷天气给我们的生活带来了诸多挑战。特别是在户外活动时，低温环境可能导致体温过低，引发低温症。这是一种严重的医疗紧急情况，需要我们掌握正确的预防和急救知识。本文将结合妙佑医疗（Mayo Clinic）的专业建议，为您详细介绍冬季防寒和急救要点。
低温症的症状识别
低温症是指人体核心温度降至35摄氏度以下的状况。在寒冷环境中，人体可能会通过颤抖来试图保持体温，但随着体温持续下降，会出现以下症状：
- 言语不清或语无伦次
- 呼吸缓慢而浅表
- 脉搏微弱
- 动作笨拙或协调性差
- 嗜睡或能量低下
- 混乱或记忆力减退
- 意识丧失
- 婴儿可能表现为皮肤发红且冰冷
如果发现有人出现上述症状，应立即采取行动。首先，拨打911或当地急救电话寻求专业医疗帮助。
现场急救步骤
在等待救援的过程中，可以采取以下措施帮助患者：
轻柔移动：将患者移至温暖干燥的环境，避免剧烈移动。如果无法移动，尽量遮挡风寒，使用毯子等物品隔绝地面的寒冷。
去除湿衣：如果患者穿着湿衣服，应轻柔地脱下并用干爽的衣物或毯子包裹。注意不要过度摩擦皮肤。
保暖复温：使用温暖（非热）的毯子覆盖患者，重点保暖颈部、胸部和腹股沟区域。可以使用热水袋或暖宝宝，但需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤。
补充温热饮品：如果患者意识清醒且能吞咽，可给予温热的甜饮料。避免含酒精和咖啡因的饮品。
监测呼吸：如果患者出现呼吸停止或微弱的情况，且您具备相关技能，应立即进行心肺复苏（CPR）。
需要避免的错误做法
- 不要快速复温：避免使用加热灯、热水浴等快速升温方式，这可能导致心脏问题。
- 不要加热四肢：不要试图通过按摩或加热手臂和腿部来复温，这会迫使冷血回流心脏，加重病情。
- 避免酒精和烟草：不要给患者饮酒或吸烟，这些都会影响血液循环和复温过程。
冬季户外活动的安全建议
预防永远胜于治疗。在寒冷天气进行户外活动时，应注意以下几点：
合理着装：采用多层穿衣法，内层选择吸汗速干的合成纤维，中层保暖，外层防风防水。特别注意头部、手部和脚部的保暖。
保持干燥：湿衣服会加速热量流失，因此要避免出汗过多，及时更换湿衣物。
补充能量：定期摄入温热的甜饮料，补充热量和水分。避免含酒精和咖啡因的饮品。
适时休息：在温暖的地方定期休息，让身体恢复温度。
关注天气：在极端寒冷或大风天气，应避免长时间户外活动。
使用防晒霜：即使在阴天，紫外线也可能对皮肤造成伤害。
通过掌握这些预防和急救知识，我们可以在寒冷的冬季更好地保护自己和他人。记住，当面对低温症时，及时识别症状、正确处理和迅速就医是关键。让我们一起安全度过这个冬天！