老丝瓜冰糖水：冬季嗓子救星

老丝瓜冰糖水：冬季嗓子救星

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27944935

2.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4457471.html

3.

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/349341

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4443720.html

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https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/629922/%E5%A4%8F%E5%A4%A9%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E5%90%88%E9%9B%86-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E8%96%A615%E6%AC%BE%E5%A4%8F%E5%A4%A9%E5%8E%BB%E6%BF%95%E6%B9%AF%E6%B0%B4-%E6%B8%85%E7%86%B1%E8%A7%A3%E6%AF%92%E5%8C%96%E6%BF%95%E9%99%8D%E7%81%AB%E6%B0%A3

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https://www.edh.tw/article/35065

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http://www.360doc.com/content/24/1126/13/54482765_1140458853.shtml

冬季天气寒冷，很多人会遇到嗓子不舒服的问题。安徽省中医院综合重症医学科主任医师周大勇推荐了一个简单有效的中医小验方——老丝瓜冰糖水。将经霜老丝瓜洗净切碎后蒸煮20分钟，加入适量冰糖调匀饮用，每天一次，能有效缓解咽炎带来的嗓子痒痛症状。这个方法不仅操作简便，而且效果显著，非常适合在家中自行调理。

老丝瓜冰糖水的制作方法非常简单：

1. 准备一根经霜的老丝瓜，洗净后切成小块
2. 将切好的丝瓜放入锅中，加入适量清水
3. 大火煮沸后转小火，继续煮20分钟
4. 关火后加入适量冰糖调味
5. 待水温降至适宜温度后饮用

老丝瓜冰糖水的功效主要体现在以下几个方面：

1. 清热祛火：丝瓜性凉，具有清热解毒的作用，能够有效缓解因上火引起的嗓子疼痛
2. 润喉止咳：冰糖具有润肺止咳的功效，与丝瓜搭配能够更好地缓解喉咙干痒、咳嗽等症状
3. 通经络：丝瓜中含有丰富的丝瓜络，能够促进血液循环，改善喉咙部位的血液供应
4. 养颜美容：丝瓜中的维生素B和维生素C能够促进皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性

与其他常见的润喉方法相比，老丝瓜冰糖水具有以下优势：

1. 材料易得：老丝瓜在冬季容易获得，且价格实惠
2. 制作简单：整个制作过程只需要20分钟，非常适合忙碌的现代人
3. 适用人群广：除了腹泻的人需要注意外，大多数人都可以饮用
4. 效果显著：经过临床验证，对缓解嗓子不适有明显效果

在使用老丝瓜冰糖水时，需要注意以下几点：

1. 由于丝瓜性凉，腹泻的人不适合饮用
2. 冰糖的用量要适中，过多会影响效果
3. 建议每天饮用一次，不要过量
4. 如果症状持续不缓解，应及时就医

除了饮用老丝瓜冰糖水外，还可以通过以下方式缓解嗓子不适：

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水，保持室内湿度在50%左右
2. 避免刺激性食物：辛辣、油腻的食物会加重嗓子不适，应尽量避免
3. 保持喉咙湿润：多喝温水，避免喉咙干燥
4. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度用嗓

如果症状持续不缓解或伴有发热等情况，请及时就医以获得专业治疗。希望你早日康复！