压力山大？小心胃酸来找茬！

压力山大？小心胃酸来找茬！

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1.

https://www.sohu.com/a/760857040_100090747

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_670362126959393926

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/gerd/diagnosis-treatment/drc-20361959

“最近工作压力山大，加班成了家常便饭。原本以为只是普通的胃部不适，没想到竟然发展成了胃溃疡。”这是一位年轻白领的真实经历，道出了压力与胃酸之间鲜为人知的联系。

当我们面临压力时，身体会启动“战斗或逃跑”反应，释放压力激素如皮质醇。这些激素会影响胃酸的分泌，导致胃酸过多。曼谷医院内科医生提普苏空·萨塔帕纳西里指出，压力还会改变消化系统的肌肉活动，使食道肌肉收缩，进一步增加胃酸分泌。

胃酸过多并非小事一桩。它的常见症状包括：

• 胸部灼热感（胃灼热），通常在进食后发生
• 食物或酸液回流（反流）
• 上腹部或胸部疼痛
• 难以吞咽（吞咽困难）
• 咽喉中有肿块感

如果夜间胃酸反流，还可能出现持续咳嗽、声带发炎甚至哮喘加重等症状。

长期胃酸过多可不是闹着玩的。它可能导致以下严重并发症：

1. 食管炎：胃酸会侵蚀食管内的组织，导致炎症、出血，有时还会形成溃疡。

2. 食管狭窄：胃酸对食管下部造成的损伤会导致疤痕组织形成，使食物通道缩窄，造成吞咽困难。

3. 巴雷特食管：这是一种癌前病变，胃酸造成的损伤会使食管下层组织发生改变，增加食管癌的风险。

面对胃酸过多的困扰，我们可以采取以下措施：

1. 调整饮食习惯：

   • 避免辛辣和酸性食物，这些食物会增加胃酸分泌
   • 避免油腻和油炸食物，这类食物难以消化
   • 避免含咖啡因的饮料和酒精
   • 少食多餐，避免过饱

2. 改变生活方式：

   • 饭后至少2-3小时内不要躺下
   • 避免腹部受压，不要穿紧身衣物
   • 保持健康体重
   • 戒烟，烟草会加重胃酸反流

3. 药物治疗：

   • 抗酸药：可以快速缓解胃灼热
   • H2受体拮抗剂：减少胃酸分泌
   • 质子泵抑制剂：更持久地减少胃酸

如果出现以下情况，请立即就医：

• 胸部疼痛，尤其伴有气短、下巴或手臂疼痛
• 严重或频繁的GERD症状
• 每周服用两次以上非处方胃灼热药物

压力虽然不可避免，但通过合理调节，我们可以有效控制胃酸过多带来的困扰。记住，照顾好自己的胃，才能更好地应对生活中的各种挑战。