春季养生正当时：六款茶饮助力预防动脉硬化

春季养生正当时：六款茶饮助力预防动脉硬化

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春暖花开的季节，万物复苏，人体的血管也随着气温的变化而活跃起来。然而，对于中老年人来说，春季也是动脉硬化高发的季节。中医认为，动脉硬化与痰浊、血瘀等因素密切相关，通过合理的饮食调理，可以有效预防和改善这一慢性疾病。

中医将动脉硬化归类为“血脉瘀阻”疾病，认为其发病与肝肾不足、气血运行不畅有关。治疗上，常采用补肾法、活血化瘀及疏肝理气等方式。在日常生活中，我们可以通过食用一些具有活血化瘀、滋阴润燥功效的食材来预防动脉硬化。

山楂枸杞茶

• 制作方法：取5-6片山楂（干品或鲜品均可）、10粒枸杞，洗净后置于茶杯中，冲入沸水浸泡30分钟左右即可饮用。
• 功效：山楂能开胃消食、活血化瘀，调节血糖和血脂。枸杞则能滋补肝肾、活血润燥，具有保肝、降压、降胆固醇的功效。二者搭配，不仅有助于预防心脑血管疾病，还能起到美容养颜的作用。
• 注意事项：山楂茶不宜多喝，每天一至两杯为宜，胃肠功能较弱者需谨慎。

三七黄芪茶

• 制作方法：取3-5克三七粉和黄芪粉，放入杯中，加入温水搅拌均匀，可加入少许蜂蜜调味，每天饮用2-3次。
• 功效：三七粉具有活血化瘀的作用，能扩张心血管，减慢心率，减少心肌氧消耗。黄芪粉则能扩张冠状动脉，改善心肌供血，具有双向调节血压的作用。两者配合使用，有助于维持心血管的通畅和血液供应，保护心脏。

杜仲山楂茶

• 制作方法：取10克杜仲叶、6克山楂，放入杯中，加入温水搅拌均匀，可加入少许蜂蜜调味，每天饮用2-3次。
• 功效：杜仲叶富含黄酮类、环烯醚萜类等多种活性成分，具有降血压、降血糖、抗炎抗病毒等作用。山楂则能消导化瘀，消除油腻，减少体内脂肪堆积。这款茶饮特别适合高血压、糖尿病患者饮用。
• 注意事项：服用杜仲需遵医嘱，应选择检测合格的药材。

杞菊决明茶

• 制作方法：先将30克决明子洗净，用铁锅或平底锅小火干炒至有香味，并听到噼啪声，可将炒后的决明子敲碎。然后取炒决明子20克、枸杞5克、菊花5克，用开水冲泡，加盖闷15分钟后饮用。
• 功效：枸杞子、菊花、决明子均有扩冠状动脉、改善微循环、降低血脂、降低血压的作用。这款茶饮适合长期饮用，有助于预防心血管疾病。
• 注意事项：枸杞不宜与桂圆、红参、大枣等温热补品同时食用；决明子与大麻子相恶；孕妇忌服，脾胃虚者不宜。

菊花山楂茶

• 制作方法：取15克菊花、20克山楂，水煎或开水冲泡10分钟即可，可作为日常饮品饮用。或取10克菊花，加山楂、金银花各10克，代茶饮用。
• 功效：菊花具有清热解毒、利尿止痛的作用，山楂能消导化瘀滞，消除油腻，减少体内脂肪堆积，同时具有扩张血管、持续降压的效果。这款茶饮适合冠心病、高血压、高脂血症等偏热体质者饮用。
• 注意事项：山楂不宜一次性食用过多，脾胃虚弱者、胃酸多者、孕产妇需谨慎。

首乌丹参蜂蜜饮

• 制作方法：取15克丹参、15克制何首乌，水煎取汁，去渣后调入适量蜂蜜即可饮用。
• 功效：何首乌具有降血脂的作用，丹参味苦微温，能活血祛瘀，安神宁心。两者配合使用，对防治冠心病和动脉硬化有很好的效果，特别适合高血压、高脂血症、动脉硬化血瘀体质的患者饮用。
• 注意事项：气虚无血瘀证者不宜饮用。

虽然上述茶饮都具有一定的保健功效，但每个人的身体状况不同，选择茶饮时需谨慎。例如，脾胃虚寒的人不宜饮用过多寒凉性质的茶饮，高血压患者则需避免饮用含咖啡因的饮品。因此，在选择食疗方案前，最好先咨询医生或中医师的意见。

此外，食疗只是预防动脉硬化的一种辅助手段，保持健康的生活方式同样重要。建议大家保持规律的运动习惯，避免过度劳累，保持良好的心态，戒烟限酒，合理膳食，控制体重，才能真正远离动脉硬化的威胁。

春暖花开的季节，让我们从一杯养生茶开始，为自己的健康投资吧！