女性服用安眠药需谨慎：从统计数据到专家建议

女性服用安眠药需谨慎：从统计数据到专家建议

据统计，台湾地区约有453万人使用安眠药，占人口19%，其中女性使用比例高于男性，特别是在80岁以上和60-79岁年龄段。这一数据反映出失眠问题在女性群体中尤为突出，而安眠药的使用也带来了一系列值得关注的健康隐患。

女性在使用安眠药时面临一些独特的风险。台北医学大学附设医院精神科主任李信谦指出，轻度脑创伤病患中，女性出现睡眠障碍的比例较高，且更容易发展成慢性失眠。这与女性的生理特点和心理压力密切相关。

从统计数据来看，女性使用安眠药的比例显著高于男性，这可能与更年期荷尔蒙变化、焦虑和压力等因素有关。长期使用安眠药会带来一系列健康隐患，包括记忆力减退、认知功能下降，以及增加老年人跌倒和骨折的风险。

专家建议，女性在面对失眠问题时，应优先考虑非药物治疗方法。台北医学大学附设医院精神科主任李信谦建议，对于轻度脑创伤病患，应先进行卫教宣导，并处理共病问题，如骨折、肢 体撕裂伤等生理性伤害，或急性压力反应及后续出现的创伤后压力症候群。同时，可通过心理治疗和行为干预来改善睡眠质量。

如果需要使用安眠药，应在医生指导下谨慎使用。医生通常会首选作用在苯二氮平类受体的药物，如"史蒂诺斯"，通过调节脑内抑制性神经传导物质-胺基丁酸的浓度，帮助患者尽快入睡并维持睡眠状态。

临床案例显示，不当使用安眠药可能导致严重后果。一位40岁女性因生活压力擅自增加安眠药用量，从最初的遵医嘱服用发展到每天数十颗，最终导致药物成瘾。另一位30岁男性则将安眠药与酒精混合使用，导致记忆断片，甚至在睡眠中出现梦游行为。

这些案例凸显了遵医嘱用药的重要性。食品药物管理署提醒，使用镇静安眠药应遵循"四要五不"原则：不自行购买、不擅自增减剂量、不并用酒精、不开车或操作机具、不转售或转让；同时要遵照医师处方、配白开水服用、服药后马上就寝、配合调整睡眠作息。

专家建议，女性在面对失眠问题时，应优先考虑非药物治疗方法，如认知行为疗法、冥想、深呼吸等放松技巧。同时，保持良好的睡眠卫生习惯也非常重要，包括保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、营造安静舒适的睡眠环境等。

如果确实需要使用安眠药，应在医生指导下进行，定期评估用药效果和副作用，避免长期依赖。对于一些轻度失眠患者，可以考虑使用中药调理，如夜宁合剂等传统方剂，通过养心安神来改善睡眠质量。

总之，面对失眠困扰，女性应采取综合治疗策略，既要重视药物治疗的作用，又要充分认识到非药物治疗的重要性。通过建立健康的生活方式和睡眠习惯，可以有效改善睡眠质量，减少对安眠药的依赖。