手抖如何通过饮食缓解

手抖如何通过饮食缓解

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新浪网

1.

https://k.sina.com.cn/article_2010999701_77dd6b9504001bgbs.html

手抖是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括神经系统的疾病、药物副作用、心理压力等。

除了医学治疗外，饮食也是缓解手抖的一个重要方面。通过合理的饮食调整，可以为神经系统提供必要的营养支持，从而减轻手抖的症状。

1、确保摄入足够的维生素和矿物质

特别是维生素B族和钙、镁等矿物质，对神经系统的正常功能至关重要。富含维生素B族的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦面包等。

富含钙和镁的食物则包括牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，建议手抖患者每天适量摄入这些食物，以满足神经系统的营养需求。

2、增加抗氧化剂的摄入

抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对神经系统的损害。

富含抗氧化剂的食物包括各种新鲜的水果和蔬菜，如蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜等。手抖患者可以每天适量食用这些食物，以增强神经系统的抗氧化能力。