中医三招缓解新冠后遗症酸痛，安全有效又简单

中医三招缓解新冠后遗症酸痛，安全有效又简单

随着新冠病毒感染人数的不断增加，许多康复者面临着一个共同的困扰——全身酸痛。这种症状不仅影响日常生活，还可能持续较长时间，成为新冠后遗症之一。据统计，约有60%的新冠康复者在康复后仍会经历不同程度的全身酸痛。

面对这一困扰，中医提供了几种简单有效的缓解方法。这些方法不仅操作简便，而且安全性高，适合大多数人群使用。

热敷是缓解肌肉酸痛最常用的方法之一。中医认为，身体遇温则舒，遇寒则凝。通过热敷可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而达到缓解疼痛的效果。

操作方法：

1. 准备一袋专用的热敷袋或使用热水袋（注意温度不要过高，以免烫伤皮肤）。
2. 将热敷袋敷在酸痛的部位，每次持续15-20分钟。
3. 每天可进行2-3次，根据个人情况调整。

注意事项：

• 热敷时要注意温度，避免烫伤。
• 皮肤有破损或感染的部位不宜热敷。
• 心脏病患者使用热敷时要特别小心，避免温度过高。

艾灸是中医常用的治疗方法，通过燃烧艾条产生的热量刺激特定穴位，可以达到疏风散寒、温经通络的效果。

操作方法：

1. 准备艾条和艾灸盒。
2. 选择大椎穴和中脘穴两个主要穴位：
   • 大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
   • 中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。
3. 将艾条点燃后放入艾灸盒，置于选定的穴位上。
4. 每个穴位灸10-15分钟，注意控制温度，避免烫伤。

注意事项：

• 艾灸时要保持室内通风良好。
• 孕妇禁用艾灸。
• 皮肤过敏者慎用。

推拿是通过手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体的生理、病理状况，达到防治疾病的目的。对于新冠后遗症引起的全身酸痛，推拿是一种非常有效的治疗方法。

操作方法：

1. 选择第二掌骨侧面作为推拿部位，即拇指与食指之间的骨头侧面。
2. 用另一只手的拇指或食指沿此侧面进行推按。
3. 每次推按3-5分钟，力度适中，以感觉酸胀为宜。
4. 每天可进行2-3次。

注意事项：

• 推拿时力度要适中，避免用力过猛造成损伤。
• 有出血倾向的患者慎用推拿。
• 推拿后要注意保暖，避免受凉。

以上三种中医方法都是非药物疗法，安全性高，适合大多数人群使用。但需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并获得针对性治疗。

在使用这些方法时，建议结合休息和适度运动，保持良好的生活习惯，有助于更快恢复身体健康。