过年期间，小心痔疮来“拜年”，请注意预防！
过年期间，小心痔疮来“拜年”，请注意预防！
俗话说，“吃喝玩乐一时爽，痔疮便秘泪两行”。春节期间，大家在欢度佳节的同时，也要谨防痔疮这个“老朋友”的侵扰。本文将为您详细解析春节期间痔疮高发的原因，并提供实用的预防建议。
春节期间痔疮高发的原因
饮食过度
春节期间，亲朋好友聚在一起大吃特吃、暴饮暴食，易引起肥胖，甚至出现肠胃功能紊乱。大量油腻食物留在肠胃内不能及时消化，产生大量气体及其他有害物质，使肠内压力增高，引起急性胃肠炎，导致腹泻、腹胀。久蹲刺激肛门，容易引发肛肠病。此外，饮酒、熬夜也会促使痔疮发生或诱发肛肠疾病的急性发作。
久坐、久站
久坐、久站会影响局部静脉回流，静脉回流不畅容易引起肛肠疾病。节日期间，外出活动减少，长时间打麻将、打扑克等，久坐会使肛门局部受压，引起血管扩张，静脉回流受阻，从而引发痔疮发作。
旅途劳顿
节日期间，许多人需要坐车回家或外出旅游，旅途劳顿、过度疲劳会导致机体抵抗力下降。加之不规律饮食，容易出现胃肠功能紊乱，甚至造成胃肠道粘膜急性炎症性改变，出现腹泻、便血、疼痛等症状，从而诱发痔疮等肛肠疾病。
春节期间如何预防痔疮
多运动
冬天由于寒冷，很多人不愿意运动，但是想要预防痔疮最重要的就是不要“偷懒”。如果天气实在寒冷、不爱出门，可以在屋内进行适当运动。比如看电视的时候站起来走动一下，或者在床上、沙发上做一下瑜伽、仰卧起坐等。当然，比较有效的运动就是提肛：有规律地往上提收肛门，然后轻松，一提一松。这个简单易学的动作相信人人都可以做，而且随时随地都可以，是预防痔疮的好方法。
控制饮食
春节期间，大家欢聚一堂，容易暴饮暴食，抽烟喝酒，而且过年的时候吃的食物都比较油腻、不易消化，很容易造成体内湿热过度而引起痔疮。当然除了少吃油腻、辛辣刺激食物外，大家还可以多吃粗粮、杂粮、水果蔬菜、多喝水等。
避免熬夜
春节期间，应酬增多，亲朋好友相聚一起，熬夜打牌、聊天、唱歌，使身体不堪重负，熬夜也容易导致肠道功能紊乱诱发痔疮。因此春节期间一定要有良好的作息安排，尽量避免熬夜。
养成良好的排便习惯
一定要养成良好的定时排便习惯，上厕所时不要看手机、玩游戏等，并且排便时间要控制在十分钟以内，减少对肛门的压力。