女子蒸桑拿险丧命，医生紧急提醒这些人别再犯！

女子蒸桑拿险丧命，医生紧急提醒这些人别再犯！

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https://new.qq.com/rain/a/20250117A05I3W00

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https://www.ledstriplightings.com/zh-cn/the-ultimate-guide-for-choosing-the-right-sauna-lights.html

近日，宁波市民刘女士因在餐后立即进行桑拿而引发严重健康问题，经医院ICU抢救8天后才脱离生命危险。这一事件再次引发了人们对桑拿安全性的关注。

据医生介绍，刘女士在餐后未休息就直接进入高温桑拿房，导致体内热量迅速积聚，引发了热射病。热射病是一种严重的中暑类型，可导致多器官功能衰竭，甚至死亡。刘女士被送医时已出现意识不清、呕吐等症状，血压和心率也显著下降。经过CT检查发现两肺弥漫性渗出，最终诊断为急性肺水肿。

这一案例不仅提醒我们要注意桑拿的安全性，更警示特定人群应谨慎使用桑拿。杭州市第一人民医院呼吸内科主任医师沈凌指出，以下几类人群应特别注意：

1. 心血管疾病患者：高温环境会加重心脏负担，可能导致心血管事件发生。
2. 高血压患者：血压可能因高温而升高，增加心血管风险。
3. 孕妇：高温可能影响胎儿发育，应避免使用桑拿。
4. 禁食或饥饿状态的人：存在脱水和电解质失衡的风险。
5. 饮酒后的人：酒精会影响体温调节，增加热射病风险。
6. 过度疲劳的人：身体抵抗力下降，容易发生意外。
7. 儿童和老年人：体温调节能力较差，易发生热射病。

那么，如何才能安全地享受桑拿呢？斯坦福大学神经学家安德鲁·胡伯曼博士提供了以下建议：

1. 控制温度和时间：桑拿温度应控制在80-100°C，每次使用时间5-20分钟为宜。初学者应从较短时间开始，逐渐增加。
2. 保持水分：桑拿前后要充分补充水分，避免脱水。可以饮用含电解质的饮料，但避免含糖饮料。
3. 合理安排频率：建议每周使用3次，每次间隔至少一天。不要频繁使用，以免造成身体负担。
4. 注意身体反应：如果感到头晕、恶心或极度疲劳，应立即离开桑拿房休息。
5. 避免餐后立即使用：餐后至少等待半小时到一小时再进行桑拿，避免影响消化。
6. 不要单独使用：特别是初次使用桑拿时，最好有人陪同，以防万一。

桑拿确实能带来身心的放松和诸多健康益处，但安全永远是第一位的。希望大家在享受桑拿的同时，也能时刻关注自身健康状况，遵循专业建议，安全使用桑拿。