贫血与心理健康：缺铁性贫血如何影响大脑神经递质？

贫血与心理健康：缺铁性贫血如何影响大脑神经递质？

引用

网易

等

7

来源

1.

https://www.163.com/dy/article/IQUCHQBP0514DPPN.html

2.

https://www.who.int/zh/news/item/23-09-2024-securing-adolescent-health-and-well-being-today-is-vital-for-the-health-of-future-generations-who

3.

https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/public-health-issues-in-the-thalassemic-syndromes/print

4.

http://ritcwm.com/ch/reader/view_abstract.aspx?file_no=2024063301&flag=1

5.

https://www.cfnews.org.cn/newsinfo/7984944.html

6.

http://mzj.gz.gov.cn/lry/byzx/bydt/content/post_9636330.html

7.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/crohns-disease/diagnosis-treatment/drc-20353309

贫血不仅是一种常见的血液疾病，还可能引发心理健康问题。最新研究表明，缺铁性贫血与抑郁症、焦虑症等精神健康问题存在显著关联。这种关联不仅体现在症状上，还涉及大脑神经递质的合成机制。通过补充铁元素，可以改善心理健康症状，为患者带来新的希望。

越来越多的研究表明，贫血与心理健康问题之间存在密切联系。一项发表在《当代精神病学》杂志上的研究指出，抑郁症患者中缺铁性贫血的患病率显著高于普通人群。另一项大型研究也发现，缺铁性贫血患者出现焦虑症、抑郁症、睡眠障碍和精神障碍的比例更高。

这种关联性在青少年群体中尤为明显。世界卫生组织的最新报告显示，全球至少有七分之一的青少年患有精神障碍，其中抑郁症和焦虑症的发生率特别高。同时，青春期女孩的贫血症患病率仍然居高不下，与2010年的水平相似。这些数据提示我们，贫血与心理健康问题可能有着共同的生理基础。

铁元素不仅是合成血红蛋白的重要原料，还参与大脑神经递质的合成。研究表明，铁在产生5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等关键神经递质方面发挥着重要作用，这些神经递质对维持良好的心理健康至关重要。

即使在没有贫血的情况下，缺铁也可能导致心理健康问题。一项对大量人群的调查显示，抑郁症患者中有较高比例的人报告有缺铁性贫血的病史。这表明，缺铁本身可能就是心理健康问题的一个独立风险因素。

研究显示，补充铁元素可以改善心理健康症状。2013年的一项证据回顾发现，在之前发表的三项研究中，铁补充剂与心理健康症状的改善有关。其他研究也显示了思维能力的提高。

对于有精神健康问题的人来说，检测铁蛋白水平尤为重要。铁蛋白是身体整体铁储量的指标，将其控制在100ng/ml左右可能有助于改善症状。研究者建议每4-6周检测一次铁蛋白水平，以监测补充效果。

青少年和孕妇是贫血与心理健康问题的高发人群。青春期女孩的贫血症患病率居高不下，同时面临精神障碍的风险。孕妇由于生理需求增加，也容易出现缺铁性贫血，这可能影响其心理健康状态。

对于这些特殊人群，定期检测铁蛋白水平尤为重要。研究者特别建议，对那些既有精神健康问题又有其他因素使他们易受低铁水平影响的人，一定要进行铁蛋白检测。这包括孕妇、儿童、月经大量出血的妇女、经常献血者、癌症患者、做过胃肠手术或有消化系统疾病的人，以及心力衰竭患者。

1. 营养补充：增加富含铁的食物摄入，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。必要时，在医生指导下服用铁补充剂。

2. 定期检测：建议有精神健康问题的人定期检测铁蛋白水平，将其控制在100ng/ml左右。

3. 健康生活方式：保持规律的作息时间，适量运动，避免过度劳累，这些都有助于改善心理健康状况。

4. 寻求专业帮助：如果出现持续的心理健康问题，应及时寻求精神科医生或心理咨询师的帮助。

贫血与心理健康问题的关联性研究为我们提供了新的视角，通过关注营养状况，可以为改善心理健康开辟新的途径。特别是对于缺铁性贫血患者，及时补充铁元素不仅有助于改善生理症状，还可能带来心理健康方面的积极变化。