专家呼吁：青少年焦虑症需及早识别与干预

专家呼吁：青少年焦虑症需及早识别与干预

引用

丁香园

等

9

来源

1.

https://drugs.dxy.cn/pc/clinicalDecision/XfPIDIY1N5MnTrHpyhcnTA==

2.

https://www.medsci.cn/guideline/search?keyword=%E5%BC%BA%E8%BF%AB%E7%97%87

3.

https://www.stdaily.com/web/gdxw/2025-01/22/content_289486.html

4.

http://psy.china.com.cn/2024-04/26/content_42769958.htm

5.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=99767

6.

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health

7.

https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/posttraumatic-stress-disorder-in-children-and-adolescents-epidemiology-clinical-features-assessment-and-diagnosis

8.

http://www.news.cn/digital/20241010/a70eca7ef34243f09cae8d5b150cef36/c.html

9.

http://jnxxq.jinan.gov.cn/art/2024/10/18/art_117076_4781749.html

世界卫生组织最新数据显示，全球约有七分之一的10-19岁青少年患有精神障碍，其中焦虑症是最常见的类型之一。 这一惊人的数据揭示了青少年心理健康问题的普遍性和严重性，也凸显了早期识别和干预的重要性。

美国预防服务工作组（USPSTF）建议对所有8-18岁的儿童及青少年进行焦虑障碍筛查。这一建议基于以下事实：焦虑症如果得不到及时治疗，可能会产生一系列严重的后果。

研究表明，未经治疗的青少年焦虑症不仅会影响当下的学习和生活，还会增加未来患抑郁症的风险。焦虑症状如过度担忧、恐惧和不安，不仅会影响青少年的社交能力，还可能导致睡眠障碍、食欲不振等身体问题。更令人担忧的是，焦虑症与自杀风险密切相关，是15-29岁年龄组人群的第三大死因。

传统的心理治疗方法，如认知行为疗法（CBT），已被证明对青少年焦虑症有效。然而，传统疗法受到时间、地点和资源的限制，难以满足所有患者的需求。在这种背景下，网络认知行为疗法（ICBT）应运而生。

ICBT是一种基于互联网的心理治疗方法，它打破了传统疗法的局限性，让患者可以在任何时间和地点接受治疗。这种疗法具有以下显著优势：

1. 可及性高：患者只需一台电脑或智能手机，就能随时随地访问治疗平台。
2. 成本效益好：相比传统面对面治疗，ICBT的成本更低，更容易被普通家庭接受。
3. 隐私保护：在线治疗方式减少了青少年对社会污名化的担忧，提高了他们寻求帮助的意愿。
4. 个性化支持：ICBT平台可以根据每个患者的具体情况提供定制化的治疗方案。

除了专业治疗，预防措施同样重要。家长和教育工作者可以通过以下方式帮助青少年预防焦虑症：

1. 建立自信：鼓励青少年参与各种活动，帮助他们发现自己的优势和能力。
2. 规律运动：运动可以释放压力，改善情绪。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动。
3. 充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于恢复体力和情绪。
4. 学会放松：通过冥想、深呼吸等方式帮助青少年学会管理压力。
5. 转移注意力：引导青少年将注意力从引起焦虑的事物上移开，培养多元化的兴趣爱好。

青少年焦虑症是一个需要全社会关注的重要议题。通过早期识别、专业治疗和预防措施，我们可以帮助青少年克服焦虑，健康成长。让我们共同努力，为青少年创造一个更加健康、快乐的成长环境。