肺气肿如何自我治疗

肺气肿如何自我治疗

东南大学附属中大医院胸外科副主任医师何伟就肺气肿的自我治疗方法进行了详细解答。

肺气肿是一种慢性呼吸系统疾病，主要由长期吸烟和空气污染引起。尽管自我治疗不能替代专业医疗护理，但有一些方法可以帮助管理症状和改善生活质量。

1. 戒烟是最重要的步骤。吸烟是导致肺气肿的主要原因之一，戒烟可以显著减缓病情进展，并改善肺功能。研究显示，戒烟后1年内，肺功能下降的速度会明显减缓。

2. 保持适当的运动量对增强体能和改善呼吸功能至关重要。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如步行或骑自行车，可以帮助增强心肺功能。循序渐进地增加运动时间和强度，以避免过度疲劳。

3. 营养均衡的饮食对于提高免疫力和维持整体健康非常重要。多摄入富含抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，有助于降低炎症水平。还应保证足够的蛋白质摄入，以维持肌肉质量和增强体力。

4. 通过正确的呼吸技巧来改善呼吸效率。腹式呼吸和缩唇呼吸可帮助减轻呼吸困难。腹式呼吸通过使用横膈膜来代替胸腔呼吸，提高呼吸效率；缩唇呼吸则有助于延长呼气时间，减少呼吸频率，从而缓解气短症状。

5. 避免接触空气污染物，包括二手烟、灰尘和化学气体。在高污染日子里，尽量待在室内并使用空气净化器。同时定期清洁居住环境，减少潜在的致敏原和刺激物。

6. 定期监测肺功能，及时识别病情变化。使用家用峰流速计可以帮助了解每日的肺功能情况。如果发现肺功能持续下降，应尽快就医。

7. 接种流感疫苗和肺炎疫苗，以预防感染。感染可能导致病情加重，因此预防感染是关键一步。

自我治疗虽然有助于管理肺气肿症状，但并不能完全替代专业医疗建议。定期就医和遵循医生制定的治疗方案，是管理肺气肿的最佳方式。

本文作者：东南大学附属中大医院胸外科副主任医师何伟