育儿专家揭秘：高效亲子沟通的五大技巧

育儿专家揭秘：高效亲子沟通的五大技巧

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网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/IS4REKID0552K5IY.html

2.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_27288252

3.

https://mt.sohu.com/a/853390667_121956424

4.

https://mparticle.uc.cn/article.html?uc_param_str=frdnsnpfvecpntnwprdssskt#!wm_aid=a69da75063dd449989448b3780bc97fb!!wm_id=6babe751d39441f88585811c05bbd550

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https://www.unipce.org.cn/h-col-312.html

6.

https://mparticle.uc.cn/article.html?uc_param_str=frdnsnpfvecpntnwprdssskt#!wm_aid=c945c839ce884762a0e9e686da03cac1!!wm_id=99e80703cc2d4279a0d63ffcc1891332

7.

https://healthyseed.org/article-details/%E6%8E%8C%E6%8F%A1%E8%A6%AA%E5%AD%90%E6%BA%9D%E9%80%9A%E6%8A%80%E5%B7%A7%EF%BC%9A%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%9C%89%E6%95%88%E8%88%87%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%BA%9D%E9%80%9A

“妈妈，你能不能别老是催我写作业？”
“爸爸，你为什么总是不理解我？”

这样的对话，是不是听起来很熟悉？在家庭教育中，亲子沟通常常成为一道难题。很多父母发现，随着孩子年龄的增长，曾经的乖宝宝似乎变得越来越难以沟通。今天，我们就来聊聊如何掌握高效的亲子沟通技巧，让家庭氛围更加和谐。

良好的亲子沟通不仅能帮助父母更好地了解孩子的需求和感受，还能促进孩子的情感发展和自信心的建立。通过有效的沟通，父母可以及时发现并解决孩子成长过程中的问题，避免不必要的冲突和误解。

P.E.T父母效能训练认为，有效的亲子沟通需要建立在以下几个基本原则之上：

1. 倾听的艺术：真正的倾听不仅仅是听到孩子说话的内容，更要理解他们背后的情绪和需求。父母需要放下手中的事情，给予孩子充分的注意力，用眼神和表情回应他们的诉说。

2. 表达的技巧：清晰、积极的表达方式能够帮助父母更好地传递信息。避免使用负面或攻击性的语言，而是用鼓励和支持的话语来引导孩子。

3. 理解的深度：努力理解孩子的内心世界，关注他们的需求和情感。这需要父母具备一定的同理心，能够站在孩子的角度思考问题。

4. 合作解决问题：在面对冲突时，不是单方面施加压力，而是与孩子一起寻找解决方案。这不仅能解决眼前的问题，还能培养孩子的解决问题的能力。

1. 倾听为先

• 专注倾听：当孩子在诉说时，父母需要放下手中的事情，给予充分的注意力。比如，老张家的孙子在学校受了委屈，老张放下手里的报纸，专注地听孙子说，时不时点点头，眼神里满是心疼。这种专注的倾听让孩子感受到被重视。

• 用眼神和表情回应：通过眼神接触和适当的面部表情，向孩子传递你在认真听他们说话。这不仅能让孩子感受到被尊重，还能帮助他们更好地表达自己的感受。

2. 同理心沟通

• 换位思考：尝试站在孩子的角度理解他们的感受和需求。比如，当孩子考试成绩不理想时，不要急于批评，而是先表达理解：“我知道你很努力了，这次没考好可能只是遇到了一些困难。”

• 表达理解：用语言表达你对孩子的理解和同情。可以说：“我明白你的感受，如果我是你，我也会觉得很难过/很生气。”

3. 鼓励式提问

• 开放式问题：用“你觉得怎么样？”“为什么会这样？”这类开放式问题引导孩子思考和表达。避免使用“你是不是又闯祸了？”“你是不是没好好学习？”这类带有暗示性的问题。

• 避免引导性问题：这类问题容易让孩子产生抵触情绪，而开放式问题则能激发他们的思考和表达欲望。

4. 正面表达

• 用积极的语言：比如可以说“你做得很好，如果再努力一点就更好了”，而不是“你怎么这么笨，这点事儿都做不好”。

• 具体表扬：表扬要具体，让孩子知道你表扬的是他们的具体行为，而不是笼统地说“你真棒”。

5. 定期家庭会议

• 设定固定时间：可以每周或每月设定一个固定的家庭会议时间，让孩子也参与进来，一起讨论家里的事儿。

• 平等发言：在家庭会议上，要尊重孩子的意见，让他们觉得自己也是家里的一份子，有发言权。

1. 倾听的力量

老张家的孙子有次在学校受了委屈，回家跟老张哭诉。老张放下手里的报纸，专注地听孙子说，时不时点点头，眼神里满是心疼。孙子一看老张这么认真，心里就踏实多了，情绪也慢慢平复下来。

2. 同理心沟通的效果

朋友的女儿有次考试成绩不理想，回家闷闷不乐。朋友没急着批评，而是先表达理解：“我知道你很努力，这次没考好，你心里肯定不好受。”女儿一听，眼泪就下来了，觉得妈妈懂她，情绪得到了释放。

3. 鼓励式提问的实践

一位父亲在辅导孩子写作业时，没有直接指出错误，而是问：“你看看这道题，有没有什么地方可以改进？”这种提问方式让孩子主动思考，而不是被动接受批评。

亲子沟通是一门艺术，更是一份责任。通过掌握这些沟通技巧，父母不仅能更好地理解孩子，还能帮助孩子建立自信，培养良好的沟通能力。记住，每个孩子都是独特的个体，需要父母用爱和智慧去引导。让我们共同努力，用沟通搭建起爱的桥梁，陪伴孩子健康快乐地成长。