专家建议：开学前做好这四方面准备，帮孩子轻松应对新学期

专家建议：开学前做好这四方面准备，帮孩子轻松应对新学期

引用

央视网体育频道

等

9

来源

1.

https://news.cctv.com/2025/02/10/ARTIaTTB1QEfSLYFK5uqHAei250210.shtml

2.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28571753

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26438025

4.

https://www.163.com/dy/article/JNVSA6OR0512C8U4.html

5.

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1809092119607105072

6.

https://m.sohu.com/a/770626087_121124030/?pvid=000115_3w_a

7.

https://news.66wz.com/system/2025/02/06/105671448.shtml

8.

https://flipedu.parenting.com.tw/article/009512

9.

https://www.hk01.com/%E8%A6%AA%E5%AD%90/1054261/%E9%96%8B%E5%AD%B8%E5%B9%BE%E6%97%A5%E4%BB%8D%E6%9C%AA%E7%BF%92%E6%85%A3-10%E6%8B%9B%E5%8A%A9%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%94%B6%E6%8B%BE%E5%BF%83%E6%83%85-%E7%84%A1%E7%97%9B%E8%BD%89%E6%8F%9B-%E5%AD%B8%E7%BF%92%E6%A8%A1%E5%BC%8F

新学期即将开始，很多家长和孩子正面临着“开学综合症”的困扰。据媒体报道，随着开学日期的临近，不少学生陷入赶作业的困境，家长们也为此焦头烂额。如何帮助孩子顺利过渡到学习状态，做好充分的开学准备？北京师范大学教授边玉芳给出了10项实用建议，涵盖了心理调适、作息调整、作业检查、目标设定等多个方面。结合这些专业建议和实用技巧，让我们一起为新学期做好全面准备。

开学前，孩子可能会感到焦虑或抵触，这时候需要家长的正确引导。边玉芳教授建议，家长可以与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受，通过“复盘”形式帮助孩子总结经验。同时，鼓励孩子提前联系老师同学，分享假期见闻，增进感情，培养人际交往能力。

此外，家长还可以带孩子逛逛图书馆和书店，感受学习氛围，激发学习兴趣。通过这些活动，帮助孩子调整心态，以积极乐观的态度迎接新学期的到来。

假期中，很多孩子养成了晚睡晚起的习惯。为了让孩子更好地适应开学后的学习生活，家长需要帮助孩子调整生物钟。可以制定一个与学校生活接近的作息时间表，按照上学时间起床、睡觉、学习、运动，逐步恢复规律的作息习惯。

同时，注意饮食均衡，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例，保证营养均衡。适当的体育锻炼也很重要，每天安排一定时间进行户外运动，如跑步、打球等，增强体质的同时缓解学习压力。

在开学前，家长要督促孩子检查作业完成情况，及时查漏补缺。对于未完成的作业，合理规划时间，避免在最后一两天突击完成。同时，引导孩子对上学期的知识进行复习，提前预习新学期的教材内容，做好新旧知识的衔接。

更重要的是，要帮助孩子制定新学期的学习目标和计划。目标要具体可行，不要好高骛远。可以是提高某门课程的成绩，也可以是培养一项新的兴趣爱好。通过明确的目标和计划，帮助孩子建立学习方向，增强学习动力。

开学前，家长需要帮助孩子准备必要的学习用品。例如，选择合适大小的书包，准备笔袋、铅笔、尺子、橡皮等文具，购买所需的作业本和文件袋。此外，还可以根据学校要求，提前准备美术用品等其他学习材料。

在准备学习用品的过程中，可以让孩子参与其中，培养他们的责任感和独立性。同时，整理房间，保持整洁的学习环境，为新学期创造良好的学习氛围。

通过以上四个方面的准备，家长可以帮助孩子顺利过渡到学习状态，以最佳的状态迎接新学期的挑战。记住，每个孩子的情况不同，家长需要根据孩子的实际情况，灵活调整准备方案。最重要的是，给予孩子足够的理解和支持，让他们在新学期能够自信地迈出每一步。