中医五招教你告别头昏脑胀！

中医五招教你告别头昏脑胀！

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头昏脑胀是现代人常见的困扰，尤其是在家休息时，明明睡眠充足却还是感觉没劲。中医认为，头昏脑胀主要与肝、脾、肾三脏的功能失调有关，可以通过简单的穴位按摩和日常调理来改善。下面介绍几个实用的中医方法，让你轻松告别头昏脑胀。

风池穴位于颈后部，头骨和颅骨下方的凹陷处。这个穴位对改善大脑供血特别有效。

操作方法：用双手大拇指在该穴位上以打圈的方式进行按揉，每次持续1至3分钟，每天进行2到3次。

功效：升阳补气，开窍醒脑，促进气血流通，改善大脑血液循环。特别适合高血压引起的眩晕和耳鸣。

悬钟穴位于小腿外侧，外踝尖上方3寸（大约4横指宽度），腓骨的前缘。

操作方法：使用手指指腹在这个穴位上进行向下的按压并进行打圈按摩，或者用弯曲的手指以指关节轻轻敲打，直到局部产生酸胀感为止。每天敲打约10分钟，每天可以按摩2-3次。

功效：疏通经络，行气活血，改善脑部供血，降低血压。对缺血性脑卒中患者的神经功能恢复也有帮助。

每天早晚各进行一次，每次持续2到3分钟。在按摩过程中，当手掌移动到印堂穴、太阳穴、百会穴和风池穴等关键穴位时，可以稍加用力以刺激这些穴位。

功效：使头部神经得到舒展和松弛，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应。还能延缓大脑衰老，预防感冒、高血压、脑动脉硬化等疾病。

除了上述方法，还有一些简单易行的小妙招：

1. 太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩此穴可以疏泄肝阳，适合肝阳上亢导致的头晕。

2. 合谷穴：位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。与太冲穴合用可增强疗效。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可以用拳头轻轻叩击或用手指按压，每次1分钟。

4. 太阳穴：位于眉梢与眼外角之间，向后约一横指的凹陷处。用食指或中指按揉，每次1-2分钟。

这些方法不仅操作简单，而且效果显著。但需要注意的是，如果头昏脑胀的症状持续不缓解，或者伴有其他严重症状，应及时就医，以便排除潜在的健康问题。

通过这些中医小妙招，相信你在家休息时也能保持精神焕发，远离头昏脑胀的困扰！