大拇指下方秘密揭晓：结构与保健全攻略

大拇指下方秘密揭晓：结构与保健全攻略

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家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202406/3110479.html

你是否好奇过大拇指下方那块区域究竟藏着什么秘密？其实，这里是一个充满肌肉、韧带和关节的复杂结构，也是我们日常生活中不可或缺的重要部位。

首先，让我们深入探索大拇指下方的解剖结构。这个区域被称为“鱼际”或“大鱼际”，是手部运动的关键所在。它包括了拇短展肌、拇短屈肌等多块肌肉，这些肌肉协同工作，使得大拇指能够灵活地完成各种精细动作。此外，这个区域还分布着丰富的血管和神经，负责为手部提供充足的血液供应和传递感觉信息。

大拇指基部解剖结构介绍

大拇指下方主要由以下几个部分组成：

• 掌指关节：连接大拇指掌骨和指骨的关节，允许大拇指进行对掌和抓握动作。
• 肌肉：包括拇长展肌、拇短展肌和拇收肌等，这些肌肉负责大拇指的外展、内收和对掌功能。
• 神经血管：此区域还包含了丰富的神经和血管，它们负责大拇指的感觉和运动功能，以及为肌肉提供必要的营养。

大鱼际区域常见伤害与护理

肌肉拉伤

症状：疼痛、肿胀和活动受限。

护理建议：

• 立即停止活动，避免进一步伤害。
• 冷敷：受伤后24小时内，每隔几小时冷敷10-15分钟，以减轻肿胀和疼痛。
• 热敷：24小时后，改为热敷以促进血液循环和肌肉恢复。
• 药物：可外用非处方消炎止痛药如扶他林乳膏或布洛芬凝胶，但需注意药物过敏者禁用。

关节扭伤

症状：关节肿胀、疼痛和活动受限。

护理建议：

• 立即停止活动，避免关节进一步受损。
• 冷敷和热敷：同肌肉拉伤。
• 药物：如疼痛严重，可口服非处方止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬，但需注意孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能不全者慎用。

腱鞘炎

症状：疼痛、肿胀和关节活动受限。

护理建议：

• 休息：避免过度使用手部，减轻炎症。
• 伸展和握拳练习：进行手指的伸展和握拳练习以缓解疼痛和增强肌肉力量。
• 物理治疗：如症状持续不减，可考虑佩戴支具或进行物理治疗。

手指保健小贴士

• 避免过度使用：合理安排工作和休息时间，避免长时间重复同一手部动作。
• 正确姿势：使用鼠标、键盘等工具时，保持手腕和手指的自然姿势，避免过度弯曲或扭曲。
• 适当锻炼：
• 手指伸展：轻轻将手指向后伸展，直到感到轻微的紧张感，然后慢慢放松。
• 手指握拳：用力将手指握紧成拳，然后慢慢松开。
• 手腕转动：轻轻转动手腕，以增加手腕的灵活性和血液循环。
• 注意保暖：避免手部长时间暴露在寒冷环境中，以免引发手部疼痛和僵硬。

希望这篇笔记能够帮助你更好地了解大拇指下方的结构和功能，并学会如何更好地保养它。

本文指导医生：

擅长疾病：

主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。