甜叶菊的功效与作用有哪些

甜叶菊的功效与作用有哪些

杨宁副主任医师来自南京脑科医院中医科，他详细介绍了甜叶菊的多种健康功效和作用。甜叶菊作为一种天然甜味剂，不仅口感甜美，还具有多重健康益处。

控制血糖

甜叶菊中的甜味成分不会被人体代谢为葡萄糖，因此不会引起血糖水平上升。研究显示，每日摄入甜叶菊提取物可以帮助降低空腹血糖水平，并在一定程度上提高胰岛素敏感性。推荐的安全有效剂量为50-150毫克。

辅助减重

甜叶菊几乎不含卡路里，用它替代传统的糖类甜味剂有助于减少热量摄入，从而有利于体重管理。科学家发现，使用甜叶菊代替蔗糖可以减少每日摄入的总热量10-15%，这对于长期体重控制具有积极意义。

改善口腔健康

甜叶菊具有显著的抑菌作用，有助于预防龋齿和牙菌斑形成。实验数据显示，定期使用含有甜叶菊提取物的口腔护理产品，可以显著降低口腔中致龋细菌的数量，有助于保持口腔清洁和健康。

抗氧化作用

甜叶菊富含多种抗氧化成分，如黄酮类化合物，这些成分有助于中和体内自由基，减缓细胞老化过程。实验结果表明，适量摄入甜叶菊提取物可以提高体内抗氧化酶的活性，增强整体抗氧化能力。

降血压

一些研究显示，甜叶菊具有降血压的潜力。高血压患者每天摄入500-1000毫克甜叶菊提取物，在数周后可以观察到血压显著下降。这可能与甜叶菊中的某些活性成分对血管平滑肌的舒张作用有关。

虽然甜叶菊具有多种潜在健康益处，但仍需注意个体差异及过量摄入的风险。在选择甜叶菊作为甜味剂时，应避免超量使用并根据个人健康状况进行调整，必要时可咨询专业医生。