“我是田姥姥”教你防癌小妙招

“我是田姥姥”教你防癌小妙招

引用

网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/JE9D45Q30553BEU1.html

2.

https://www.163.com/dy/article/JE72T80L0514R9OJ.html

3.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28994562

4.

https://www.sohu.com/a/815486768_121997675

5.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=1751a7611b8bc0cc83b8589b2da314b3

6.

http://paper.people.com.cn/rmrbhwb/html/2024-06/28/content_26066041.htm

7.

https://www.jcgov.gov.cn/dtxx/zxts/202406/t20240604_1990925.shtml

8.

https://m.toutiao.com/article/7424269249222296104/

9.

https://m.toutiao.com/article/7424398938117079564/

最近，拥有3500多万粉丝的网红“我是田姥姥”发布了一则令人痛心的消息：她的老伴田姥爷因癌症去世，享年76岁。这个消息不仅让众多粉丝感到难过，也再次提醒我们关注健康、预防癌症的重要性。

田姥姥和田姥爷的故事，可以说是当代版的“爱情故事”。田姥姥以其真实、可爱又碎嘴的形象赢得了大家的喜爱，而田姥爷虽然不常出现在镜头前，但他的朴实和善良早已在人们心中留下了深刻的印象。两人相濡以沫几十年，共同度过了无数个平凡而温馨的日子。

田姥爷的离世，让我们深刻认识到：健康才是人生最大的财富。为了不让类似的悲剧重演，让我们一起来学习一些实用的防癌小妙招吧！

研究表明，高脂、高糖、过咸的饮食习惯会增加患癌风险。比如，高脂肪饮食会影响肠道微生物，导致其释放出大量的亮氨酸，从而促进癌症发展；高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，增加患癌风险；过量的食盐摄入也会导致胃黏膜损伤和萎缩，增加基因突变的可能性。

因此，建议大家在日常饮食中要控制油脂、糖分和盐的摄入量，选择清淡、健康的饮食方式。

2023年中国抗癌协会发布的《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》指出，身体慢性低度炎症状态是诱发肿瘤的机制之一。为了预防癌症，我们应该：

1. 主食多选全谷物：全谷物碳水化合物可降低胰腺癌、乳腺癌、结直肠癌的发病风险。
2. 油脂选不饱和脂肪：单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低机体炎症水平，降低肥胖和患癌的风险。
3. 肉类多选优质蛋白：优质蛋白质的最好来源为鱼、家禽、鸡蛋、少量瘦肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等。
4. 果蔬占总食物的2/3：增加蔬菜水果的摄入可降低机体炎症标志物，对机体代谢产生积极影响。
5. 适量喝茶：绿/红茶中的成分对多种肿瘤有明确的预防效果。
6. 不要饮酒：2020年新发肿瘤病例中有74万多例可能与饮酒有关。
7. 健康烹饪：以蒸、煮、烩、炒为主，少用煎、炸、烤等方式。

除了注意饮食，我们还要保持适量运动、戒烟限酒、保持乐观心态。这些健康生活方式不仅能降低患癌风险，还能提高生活质量。

虽然癌症令人闻之色变，但早期发现、早期治疗，治愈率还是相当高的。因此，建议大家定期进行体检，特别是胸部低剂量螺旋CT筛查肺癌、乳腺癌可通过超声结合钼靶发现、肠镜可以筛查肠癌、胃镜可以筛查胃癌等。

田姥姥和田姥爷的故事还在继续，虽然田姥爷已经离开了，但我们相信，田姥姥一定会带着他们的美好回忆，继续乐观地生活下去。让我们一起学习田姥姥的乐观精神，关注健康，预防癌症，珍惜当下，享受生活！

最后，让我们一起为田姥姥送上最真挚的祝福：姥姥，您一定要保重身体，我们会一直陪着您！