喝牛奶长身高？

喝牛奶长身高？

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众所周知，喝牛奶能增加骨密度和增强肌肉力量。这是因为牛奶（而非杏仁乳或豆奶）天然就含有大量能提高骨密度的钙和促进肌肉生长的蛋白质。具体来说，1杯牛奶含有293毫克钙和8克多的蛋白质。

喝牛奶真的能让人长高吗？

当你还是个孩子的时候可能就被父母敦促过多喝牛奶以帮助增长身高，而且这种说法一直延续到成年。你甚至会告诉自己的孩子：“多喝牛奶，你就能长得又高又壮。”

由于牛奶富含钙、健康的脂肪、蛋白质、必需的维生素和矿物质，因此常喝牛奶能帮助保持健康。饮用牛奶有助于促进整体生长，包括肌肉力量、骨骼发育和智力功能等。

由此说来，父母的说法并不是凭空编造的。营养学家已经研究了喝牛奶能促进身高增长的这个假设。实际上，有几项已经发表的研究表明，儿童饮用牛奶与身高的微小增长有关。

然而，需要强调的是，这些研究只是显示两者之间存在着相关性，而非因果关系。一些研究报告了两者之间存在着正相关关系，并不意味着饮用牛奶能增长身高。