腓骨下段骨折怎么康复锻炼

腓骨下段骨折怎么康复锻炼

腓骨下段骨折后的康复锻炼对于恢复正常功能至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南详细介绍了骨折后的康复过程，包括不同阶段的锻炼重点和注意事项。

急性期（0-6周）

在骨折初期，应以制动和休息为主。使用石膏或护具固定，减少活动，以助于骨骼愈合。尽量避免患肢承重，可以使用拐杖协助行走。

早期康复期（6-12周）

在得到医生许可后，可以开始进行轻度负重练习。重点进行关节活动度的训练，如踝关节的屈伸和旋转运动，以防止关节僵硬。可进行简单的肌力训练，如静态肌肉收缩练习，帮助恢复肌肉力量。

中期康复期（3-6个月）

逐步增加负重强度，开始练习走路和站立。加入平衡练习，如单腿站立，增强稳定性。增强肌肉力量的训练，例如小腿肌肉的抗阻训练。

后期康复期（6个月及以上）

强调全面恢复功能，包括跑步、跳跃等高强度运动。专注于复杂性和动态性的动作练习，提高协调能力。如果从事特定运动，可进行专项技能训练。

在整个康复过程中，需要注意任何不适症状，如疼痛加剧、肿胀等，应及时咨询专业医生。循序渐进地进行锻炼有助于安全有效地恢复腓骨的正常功能。

本文作者：韦继南，副主任医师，东南大学附属中大医院骨科