三焦经穴位按摩：缓解疲劳、提升免疫力的养生秘诀

三焦经穴位按摩：缓解疲劳、提升免疫力的养生秘诀

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来源

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http://m.biancui.com/article/article-1813.html

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始重视健康养生。而中医经络穴位按摩，作为一种简单易行的养生方式，受到了越来越多人的青睐。今天，我们就来聊聊三焦经穴位按摩这个话题。

三焦经是中医十二正经之一，属于手少阳经脉，起于无名指尺侧末端（关冲穴），沿手臂外侧上行至头部，与足少阳胆经相接。其循行路径包括胸腹部的三焦区域，并通过分支分布于头颈部和耳部。三焦经共有23个穴位，部分重要穴位如下：

• 关冲穴：治疗发热、昏迷、头痛、耳聋等症。
• 液门穴：缓解头痛、目赤、耳鸣及手臂疼痛。
• 中渚穴：主治头痛、耳鸣、手指屈伸不利及肩背疼痛。
• 阳池穴：改善消渴、腕痛及肩臂痛。
• 外关穴：用于上肢痹痛、热病、头痛及耳鸣。

按摩手法

关冲穴

关冲穴位于无名指尺侧，距指甲角0.1寸处。按摩时，用拇指尖和食指尖掐按，力度以感到酸胀麻为宜，坚持1分钟。也可用棉棒对此穴连续“扎刺”，可取得与针灸接近的效果。

液门穴

液门穴位于手背部，第四、五指间的指蹼缘后方，赤白肉际处。用拇指或食指按压液门穴，力度以感到酸胀为宜，每次按压3-5分钟。

外关穴

外关穴位于手臂背侧，横坐标取腕横纹，即手腕往上翻的时候，会发现有一个皱褶，称为腕横纹。腕横纹上2寸，因为前臂12寸，只需要把它平均分成6份，就找到了2寸，即为横坐标。纵坐标在两骨之间，就是尺骨和桡骨之间，正中间的位置。两者相交即为外关穴准确的位置。外关穴具有如下作用：

1. 清热作用，为退热非常重要的腧穴，通于阳维脉，阳维为病，苦寒热，所以是泻热的重要腧穴；
2. 外关同属于三焦经，三焦经入络于耳，因此对耳聋、耳鸣有良好的调整作用；
3. 外关穴可以治疗前臂部活动障碍，如中风之后的前臂活动不利，外关对其具有良好调整作用。

注意事项

1. 孕妇和经期女性不宜按摩某些穴位
2. 按摩力度要适中，避免过度用力
3. 如果感到不适，应立即停止并咨询医生

实际体验

按摩后会感到酸麻胀痛，但之后是前所未有的放松。需要根据个人受力程度调整按摩力度。

通过按摩三焦经穴位，可以有效促进身体健康，缓解疲劳和肩颈疼痛。每天坚持揉按这些穴位，不仅能够疏通气血，还能提升免疫力，帮助你保持健康状态。不妨试试看，也许你会惊喜地发现自己的身体变得更加轻松自在！