老年人后背痛警惕骨质疏松！
老年人后背痛警惕骨质疏松！
“哎呦，这腰背疼得厉害，连翻身都困难。”
“年纪大了，骨头都变脆了，稍微干点活就疼得不行。”
这样的抱怨在老年人中并不少见。很多老年人会把腰背疼痛归结为“年纪大了”的正常现象，殊不知这可能是骨质疏松症的预警信号。
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折。据统计，约有50%的女性和20%的男性在65岁以上会发生与骨质疏松有关的骨折，其中最常见的是脊柱、髋部和腕部骨折。
骨质疏松的典型症状
骨质疏松的早期可能没有明显症状，但随着病情发展，患者会出现以下表现：
腰背疼痛：这是最常见的症状，疼痛可放射至双肩、足跟等处，常在久立、久行或负重后加重，平卧休息时减轻。
身高变矮：由于脊柱椎体压缩性骨折，老年人可能会出现身高逐渐减少的情况。
驼背：骨质疏松会导致脊柱变形，出现驼背姿势。
骨折：轻微的外力或日常活动就可能导致骨折，尤其是脊柱、髋部和腕部。
预防和治疗骨质疏松
预防和治疗骨质疏松需要从生活方式和医疗干预两方面入手。
生活方式调整
补充钙和维生素D：每天摄入足够的钙（成年人每天需要1000-1200毫克）和维生素D（每天200-600单位），可以通过食物或补充剂获得。富含钙的食物包括牛奶、绿叶蔬菜、豆制品等。
适度运动：适度的负重运动如散步、慢跑、太极拳等有助于增强骨密度。每周至少进行150分钟的中等强度运动。
避免不良习惯：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，这些都会影响骨质健康。
定期检查：建议50岁以上人群定期进行骨密度检测，尤其是绝经后女性。
医疗干预
如果确诊为骨质疏松症，医生可能会建议使用以下药物：
- 双膦酸盐类：如阿仑膦酸钠，可以抑制骨吸收，增加骨密度。
- 选择性雌激素受体调节剂：如雷洛昔芬，适合绝经后女性使用。
- 降钙素：可以缓解骨痛，增加骨密度。
- 甲状旁腺激素类似物：如特立帕肽，可以促进骨形成。
注意鉴别诊断
值得注意的是，并非所有的腰背疼痛都是由骨质疏松引起的。其他疾病如腰肌劳损、椎间盘突出、椎管狭窄等也可能导致类似症状。因此，如果出现持续性腰背疼痛，应及时就医，通过专业的检查（如X光、MRI等）明确病因，以便采取正确的治疗措施。
骨质疏松虽然是一种常见的老年疾病，但通过合理预防和及时治疗，可以有效控制病情，减少骨折风险。让我们关注骨骼健康，远离骨质疏松的困扰。