揭秘男性最佳身高：174cm真的最健康吗？
揭秘男性最佳身高：174cm真的最健康吗？
最近，一项发表在《欧洲公共卫生杂志》上的研究引发了广泛关注。该研究由来自中国郑州大学、深圳大学等机构的研究人员共同完成，通过对2185万名参与者的数据进行分析，得出了一个令人意外的结论：男性的最佳身高是174厘米。
这项研究是首个系统评估成人身高与全因死亡率之间关系的剂量-反应荟萃分析。研究团队对多个数据库中的相关队列研究进行了检索，最终纳入了15篇文章，涉及超过2185万名参与者和15.3万例死亡案例。
研究结果表明，身高与全因死亡率之间呈现出U型关系：当身高低于或高于特定值时，死亡率都会上升。对于男性，最佳身高为174厘米；而对于女性，则为158厘米。在这个身高范围内，男性和女性的全因死亡风险分别可降低47%和33%。
那么，为什么身高会影响寿命呢？研究人员从多个角度进行了探讨：
生理结构角度：身高较高的人，其心脏需要更大的力量将血液泵送到身体的各个部位，尤其是四肢的末端。这意味着心脏必须更加努力地工作，长期下来，容易导致心脏的疲劳和损伤，增加心脏病的发病风险。
细胞代谢角度：身高较高的人体内细胞数量通常较多，细胞的代谢和更新频率更高。虽然这在某种程度上表明身体活力较强，但也增加了细胞突变和出现异常的风险，从而可能引发癌症等严重疾病。
基因影响：某些基因不仅影响身高，还与身体的免疫系统和心血管系统等功能调节密切相关。某些基因可能在促进身高增长的同时，影响身体的其他生理过程，从而间接影响寿命。
环境因素：生活环境中的污染、压力和不良生活习惯都可能对身高的发育和寿命造成影响。例如，空气中的有害物质（如PM2.5）可能会干扰正常的生理功能，增加呼吸系统和心血管疾病的风险。
值得注意的是，尽管该研究揭示了身高与死亡率之间的U型关系，但我们不能因此陷入身高决定论的误区。身高只是影响寿命的众多因素之一。通过积极的生活方式和健康管理，人们仍然可以在一定程度上弥补身高过高带来的潜在风险。
对于身高较矮的人，保持均衡饮食、适度运动、良好睡眠以及积极心态同样能促进健康长寿。有研究表明，心理健康和社交支持对寿命的影响同样重要。因此，积极参与社交活动和建立良好的人际关系也有助于提升生活质量。
除了身高，还有其他一些重要的健康指标值得关注：
腰围：男性的腰围应保持在85厘米以下，女性则应低于80厘米。腰围越大说明内脏脂肪越多，罹患急性冠心病事件、死于冠心病的风险也越高。
走路速度：老年人的步速应大于0.8米/秒。如果步速低于0.6米/秒，则说明心肺功能、肌肉以及骨骼健康状况较差，预期寿命可能更短。
握力：正常的握力体重指数应大于50。计算方式为握力（kg）/体重（kg）*100。一旦发现握力下降，需要考虑是否与心脏功能下降、全身性动脉硬化相关。
牙齿数量：世卫组织提出“8020”的牙齿健康要求，即80岁时口腔内至少还有20颗可以正常咀嚼的功能牙。功能牙的数量与正常的咬合活动有很大关系，咀嚼时可对脑组织的血液供应带来较强的生理刺激作用，如果缺乏这种刺激的话，容易导致脑部血液供应减少、脑组织萎缩，增加老年痴呆的发生风险。
身高是我们无法改变的既定事实，对此不要过分纠结。与其纠结无法改变的现实问题，不如多去改变对健康有益的指标，让自己可以更加健康长寿。