余梅香教授教你用中医调理胃肠功能紊乱

余梅香教授教你用中医调理胃肠功能紊乱

引用

99健康网

等

7

来源

1.

https://m.yyk.99.com.cn/ys/introduction/708035.html

2.

https://m.sohu.com/a/803013323_120530606/?pvid=000115_3w_a

3.

https://m.sohu.com/a/802686209_120530606/?pvid=000115_3w_a

4.

https://github.com/shuxiao9058/wubi_table_convert_dvorak/blob/master/1.06c_16016.txt

5.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9153456823849780131

6.

https://www.jzszxyy.com/yywh/yydt/info_2298.html

7.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=85438

余梅香教授是广州科大中医医院的知名中医专家，拥有30多年的中西医结合临床经验。她师从多位名中医，擅长功能性胃肠病、急慢性咳嗽、小儿呼吸系统疾病等的诊治。在中医调理方面，余教授强调生活、饮食习惯和日常护理的重要性，主张通过综合调理改善病情。

中医认为，饮食是调理脾胃的基础。余梅香教授建议患者遵循“寒热适中、五味调和”的原则，避免过量进食和暴饮暴食。具体来说，要少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃易消化的温性食物。例如，小米粥、南瓜和山药都是不错的选择。

保持规律的作息时间对脾胃健康至关重要。余教授强调，充足的睡眠有助于脾胃的修复和调理，建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。此外，避免熬夜和过度劳累也是预防病情反复的重要措施。

中医理论认为，情志不畅会影响脾胃功能。余梅香教授建议患者保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、散步、聊天等方式来调节情绪。必要时，还可以寻求专业的心理支持。

适当的运动可以增强脾胃功能，促进消化吸收。余教授推荐散步、慢跑、太极拳等运动方式，建议每天坚持30分钟以上。但需注意运动强度要适中，避免剧烈运动导致身体不适。

在中医师的指导下使用中药，是调理脾胃的有效方法之一。根据个人体质和症状，可以选择具有健脾益胃作用的中药，如党参、白术、茯苓、甘草等。但余教授提醒，中药使用需谨慎，一定要在专业医生的指导下进行。

通过食疗来调理脾胃，不仅可以缓解胃部不适，还可以享受到美食的乐趣。可以尝试做一些健脾益胃的食疗方，如小米南瓜粥、山药糯米粥等。这些食疗方既美味又养生，适合长期食用。

中医养生功法是一种结合了运动和调养的养生方式。可以选择一些简单易学的养生功法，如太极拳、五禽戏等，既可以锻炼身体，又可以调养脾胃。余教授特别推荐太极拳，认为其动作柔和，适合各个年龄段的人练习。

脾胃虚弱、反酸不适，是现代生活中常见的健康问题。通过中医的角度来调理脾胃，不仅可以缓解胃部不适，还可以提高身体的免疫力，预防其他疾病的发生。但需要强调的是，中医调理是一个长期的过程，需要患者在专业医生的指导下，持之以恒地进行。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，对病情的改善也至关重要。