早晨醒来手指关节僵硬疼痛怎么办？

早晨醒来手指关节僵硬疼痛怎么办？

早晨醒来时，如果你发现手指关节出现僵硬疼痛的情况，这可能是由多种原因引起的。本文将为你详细解析可能的原因，并提供相应的预防和治疗建议。

1. 局部受压

在睡觉时，如果手部长时间受到压迫，会导致血液循环不畅，进而在早晨醒来时出现手指关节僵硬疼痛的症状。可以通过局部热敷、按摩来缓解症状。避免在睡觉时长时间压迫手部。

2. 类风湿关节炎

这是一种自身免疫性疾病，可能会侵蚀关节而产生炎症。类风湿关节炎患者通常在早晨醒来时会感到手指关节僵硬疼痛，且可能持续1小时以上，伴随关节肿胀、畸形等现象。

遵医嘱采用非甾体抗炎药缓解疼痛，联合抗风湿药物控制病情进展。保持适当的关节活动，避免过度使用或负重。

3. 腱鞘炎

由于关节频繁活动或僵持在同一位置时间过长，可能导致腱鞘炎。夜晚睡眠时长时间不活动，手指肌腱在腱鞘内肿胀，卡压神经，从而引发早晨手指关节僵硬疼痛。

局部注射糖皮质激素减轻炎症，配合支具固定减少活动，还可进行物理治疗如超声波、冲击波促进恢复。严重者可考虑手术治疗，如腱鞘切开减压。

4. 骨关节炎

关节长期磨损会导致骨关节炎，使关节部位出现明显退变。剥脱的软骨碎片在夜晚长时间不活动的情况下，可能附着于滑膜上，导致早晨手指关节僵硬疼痛。

在医生指导下口服氨基葡萄糖保护关节软骨，使用非甾体抗炎药减轻疼痛。还可进行适当的手指功能锻炼，避免过度使用。

5. 腕管综合征

由于各种因素导致腕管内压力过高，腕管综合征患者的手腕关节附近会出现神经卡压，可能累及手指，导致早晨手指僵硬疼痛。

根据病情选择合适的治疗方法，如佩戴支具、物理治疗或手术治疗。保持手腕关节的适当活动，避免长时间固定姿势。

需注意，如果手指关节僵硬疼痛的情况持续不见好转，应及时就医，明确原因后遵医嘱进行治疗，以缓解疼痛并恢复手指功能。

早晨醒来手指关节僵硬疼痛的日常注意事项

• 早晨醒来后，不要立刻用力握拳或伸展手指，应先缓慢地活动手指关节。可以将手指尽量伸直，然后轻轻弯曲，每个手指重复做几次。还可以将双手握拳，再慢慢松开，以促进手指关节的血液循环，缓解僵硬和疼痛。

• 工作间隙也应适当活动手指，例如简单地旋转手腕，顺时针和逆时针方向各转动10-15圈，或者将手指交叉，然后翻转双手，拉伸手指和手腕的肌肉。减少长时间重复性的手部动作，如长时间打字、编织等。如果工作需要长时间使用手指，应定时休息，比如每工作30-40分钟，就休息5-10分钟，活动一下手指和手腕。

• 保持室内温度适宜，避免手部受寒。在寒冷的天气里，尽量减少手部暴露在冷空气中的时间。如果需要外出，可以戴上保暖手套。晚上睡觉时，也可以使用温水袋或电热手套来保持手部温暖，但要注意温度不要过高，以免烫伤。