《中国高血压防治指南》：55岁血压新标准
《中国高血压防治指南》：55岁血压新标准
《中国高血压防治指南（2024年修订版）》正式发布，其中对55岁人群的血压标准进行了明确界定。新版指南继续维持140/90 mmHg作为诊断高血压的标准，同时推荐一般患者诊室血压降至<140/90mmHg，如能耐受则应进一步降至<130/80mmHg。此外，指南还特别关注了3级高血压患者的监测与治疗，以避免靶器官损害。这些更新对于55岁以上人群尤其重要，有助于更好地控制血压并预防心血管疾病的发生。
55岁人群血压管理的重要性
最新数据显示，我国高血压患病率持续上升，中青年人群（20-59岁）的患病率增幅尤为显著。从1991年到2015年间，40-59岁人群的高血压患病率升高了87.4%，20-39岁人群更是增加了144.4%。更令人担忧的是，中青年人群的高血压知晓率、治疗率和控制率相对较低，男性尤其如此。
专家指出，高血压对身体的危害不容忽视。长期高血压不仅会损害血管，增加心血管疾病和脑卒中的风险，还可能导致肾功能不全、视力下降等并发症。因此，及早发现和控制血压至关重要。
血压测量的新方法和注意事项
新版指南引入了新的血压测量方法，包括自动诊室血压测量和可穿戴设备血压监测。这些方法可以更准确地反映日常血压状况，有助于及早发现高血压。
在测量血压时，需要注意以下几点：
- 测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟和饮用咖啡
- 测量时保持安静、放松的状态
- 选择合适尺寸的袖带
- 每次测量至少间隔1分钟，重复测量2-3次，取平均值
生活方式干预的具体措施
生活方式干预是控制血压的基础。新版指南建议采取以下措施：
- 减少钠盐摄入：每日食盐摄入量不超过5克
- 增加钾的摄入：多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等
- 控制体重：保持BMI在18.5-23.9之间
- 增加运动：每周至少150分钟中等强度运动
- 限制饮酒：男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克
- 戒烟：吸烟会显著增加心血管疾病风险
及早干预的意义
研究表明，早期控制血压可以有效预防心血管疾病。对于中青年人群来说，即使血压只是轻微升高，也需要引起重视。专家建议，如果通过生活方式调整仍无法达到目标血压，应及时启动药物治疗。
对于55岁左右的人群，降压治疗的目标应设定为<140/90 mmHg，如果能够耐受，可以进一步降至<130/80 mmHg。治疗过程中应根据个体情况调整降压速度，一般在4-12周内逐渐达到目标血压。
总之，《中国高血压防治指南（2024年修订版）》为我们提供了最新的血压管理标准和建议。对于55岁左右的人群来说，及早关注血压状况，采取科学的管理措施，可以有效预防心血管疾病，维护身体健康。