广州中医药大学专家推荐：中医食疗缓解脚痛

广州中医药大学专家推荐：中医食疗缓解脚痛

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https://m.familydoctor.com.cn/202404/3053452.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29399632

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http://www.zhangshu.gov.cn/zssrmzf/toutiao/202501/59d324b6fa0440e3b47c7ca01689eae6.shtml

脚痛是日常生活中常见的问题，可能由多种原因引起，如痛风、关节炎、扭伤等。中医食疗作为一种自然疗法，通过调整饮食来调理身体，具有安全、温和的特点，尤其适合慢性疼痛的调理。广州中医药大学第一附属医院的专家们推荐了几款中医食疗方，可以帮助缓解脚痛问题。

1. 黑豆枸杞粥

• 材料：大米50克、黑豆15克、枸杞5克
• 做法：将黑豆提前浸泡12小时，与大米一起放入锅中，加水预约煮粥。早晨起来加入枸杞，焖煮片刻即可食用。
• 功效：补肝肾、强筋骨，适合腰膝无力、关节疼痛的中老年人群。

2. 板栗烧牛筋

• 材料：板栗200克、牛筋250克
• 做法：先用油炒牛筋，再加入板栗，加水慢炖至牛筋煮烂即可。
• 功效：补肾壮骨、补肝强筋，适合腰膝酸软、关节不利人群。

除了内服食疗，中医还有多种外治法可以辅助缓解脚痛。

1. 薏仁山药粥

• 材料：薏苡仁30克，山药30克，粳米100克
• 做法：将薏苡仁浸泡12小时，山药去皮切块，与粳米一起煮粥。
• 功效：健脾补肾、益气祛湿，适合高尿酸血症、痛风慢性期。

2. 芹菜胡萝卜汤

• 材料：芹菜150克，胡萝卜200克
• 做法：将芹菜切段，胡萝卜切片，加水煮半小时。
• 功效：益肝健脾、清热利尿，适合高尿酸血症、痛风慢性期。

3. 双柏散外敷

• 材料：侧柏叶35克、大黄35克、黄柏18克、薄荷18克、泽兰18克、醋延胡索9克
• 做法：将药材研磨成细末，用热开水加蜂蜜调成膏状，涂在塑料膜上，厚度1-2cm，包裹关节肿痛处。
• 功效：活血逐瘀、消肿止痛，适合痛风急性期。

4. 艾叶泡脚

• 材料：艾叶10-15克
• 做法：加水1000-1500毫升煎煮10分钟，待水温约40度时泡脚20-30分钟。
• 功效：温阳散寒、舒筋通络、祛风除湿，适合高尿酸血症和痛风慢性期。

1. 以上方案需根据个人体质和病情选择，建议在专业中医师指导下进行。
2. 食疗调理需要一定时间，不能期望立竿见影，要坚持服用才能见效。
3. 如果脚痛症状持续或加重，应及时就医，进行针对性治疗。
4. 痛风患者在饮食调理的同时，还要注意避免高嘌呤食物，控制体重，适度运动。

中医食疗是一种温和的调理方式，通过日常饮食来改善身体状况。但需要注意的是，食疗只能作为辅助治疗手段，不能替代正规医疗。如果脚痛症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。