消水腫穴道大全！臉部、腿部、全身性腫脹一次擊退

消水腫穴道大全！臉部、腿部、全身性腫脹一次擊退

水肿是很多人常见的身体问题，无论是脸部、腿部还是全身性水肿，都可能影响到我们的外观和健康。中医认为，人体的每个穴位都与身体的经络、脏腑互相连接，通过按摩正确的穴位，可以帮助身体排除多余的水分，促进代谢，预防水肿的发生。本文将详细介绍各个部位消肿的穴位及其按摩方法，帮助你轻松应对水肿问题。

人體穴位與經絡、臟腑相連結，按壓穴道能幫助氣血更順暢，暢通水腫問題。（圖片／網路）
水腫主因通常是血液循環不良，與連帶引發的新陳代謝不佳。在中醫裡，人體的每個穴位都與身體的經絡、臟腑互相連結，因此按壓穴道能幫助該穴道周圍區域的氣血更加順暢，不只有緩解疲勞的功效，也能暢通因久久不動、疲勞、熬夜或偏差的飲食習慣所導致的水腫問題。
文章目錄
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• 按摩穴道的好處及方式
• 消水腫穴道有哪些？

按摩穴道的好處及方式

所以只要能按摩正確的穴道，就能以幫助身體排除多餘水分，促進代謝，預防浮腫發生。
該怎麼按摩穴道最有用呢？只要按壓的力道適中，每個穴位按3-5分鐘，有痠脹感即可。一天按摩2次，如果有哪個部位特別浮腫可以局部做加強。
但如果穴位附近有傷口，或是發炎腫脹的情況，就要避免按摩該穴道。

消水腫穴道有哪些？

臉部消水腫穴道推薦

眼睛周圍
眼睛浮腫、血絲眼、黑眼圈、眼袋、泡泡眼，可透過【睛明穴】與【承泣穴】按摩來改善。
【睛明穴】位置：眼內角上方凹陷處。
【承泣穴】位置：眼睛下方，正坐直視時，瞳孔直下，眼眶骨下緣處。
針對臉部水腫問題，可從眼周、臉頰及後頸部進行穴道按摩紓緩。
臉頰
臉頰（顴骨）附近的水腫，與胃經有關，可以藉由按摩【頰車穴】與【顴穴】來消腫與修飾臉型。而【顴穴】除了能幫助臉部消水腫，也能幫忙消黑眼圈、延緩長斑，以及讓肌膚更加緊實。
【頰車穴】位置：下頷骨轉角處，當咀嚼咬起時隆起處。
【顴穴】位置：眼外角直下方，顴骨下緣凹陷處。
臉部整體
上班族長時間久坐，臉部血液循環容易變差引起鬆弛與浮腫，讓皺紋更容易出現。這時可按摩有開毛孔與利尿功效的【風池穴】來消水腫。另外，風池穴還能幫助促進肩頸部位的血液循環，是平常可以多多按壓的穴位。
【風池穴】位置：頸部後方，在枕骨下方，兩條大筋之間的明顯凹陷處。

腿部消水腫穴道推薦

下肢水腫問題，可透過委中穴、足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、伏兔穴等穴道按摩緩解。
下肢水腫
現代人上工作常常久坐或久站，在缺乏活動的情況下，容易導致下肢新陳代謝與循環不良。而要消除腿部與腳水腫，可以按壓以下幾個穴位。
【委中穴】位置：位於兩腿的膝蓋後側、膝窩凹槽處的正中央。
功效：委中穴是治療腰背不適的重要大穴，從腰背疼痛到腳痛腳麻、膝關節炎都能發揮效用。另外，這裡也是淋巴結所在之處，按壓委中穴也可以達到刺激淋巴循環並排除腿部代謝廢物的作用，還能夠排除體內濕氣、消除水腫。
【足三里穴】位置：膝蓋（小腿前）外側凹陷處，往下大約四指寬的位置。
功效：足三里是胃經上的重要穴點，調理脾胃、消化不良等腸胃之消化系統病症。日常按壓足三里穴也有促進新陳代謝的效果，幫助下肢排除濕氣。
【三陰交穴】位置：在小腿內側，腳踝骨的最高點往上大約四指寬的位置。
功效：在中醫裡，三陰交穴能健脾運化，活血並加速體內濕氣排出。如果女性有婦女病，多按摩三陰交會有很棒的幫助。此外對於肝膽、腸胃、泌尿及生殖系統等症狀也都有不錯的改善效果。
【陰陵泉穴】位置：位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。
功效：陰陵泉穴能幫助下肢血液循環，並且能幫助排除下肢多餘的濕氣，改善水腫、消化不良、腸炎、膝關節炎等症狀。
中醫師也在用的人蔘足貼》促進代謝、排解下肢水腫、消除痠痛
【伏兔穴】：位於大腿外前側，膝蓋正上方約8指橫寬處。
功效：主要功效是袪風除濕、散寒止痛、通經絡，能舒緩腸胃及下腹部不適，也能緩解椎間盤凸出、腰腿等下肢疼痛等症狀。

全身水腫穴道推薦

全身性水腫，可透過水分穴、豐隆穴、承山穴等穴道進行緩解。
全身性的水腫現象，可按摩以下全身排濕消腫穴位。
【水分穴】位置：肚臍上2公分（約一指寬度）。
功效：水分穴主要功能是調節腸胃、將體內多餘水分排出，有促進代謝、改善便秘的效用。除了避免水腫，還能緩解腹痛、腹瀉並幫助腸胃蠕動喔。
【豐隆穴】位置：位於膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點。
功效：豐隆穴是袪濕化痰的重要穴道之一，能幫助健脾化濕、促進代謝，緩解腸胃脹氣、打嗝、便祕等問題。
【承山穴】位置：踮起腳尖，小腿肚有塊肌肉隆起，在肌肉正下方凹陷處。
功效： 承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一。除了是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，也可以說是人體陽氣最盛的經脈樞紐，適度按摩這個穴位能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
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