低头玩手机 ＝ 头顶 50 斤！教你 3 个玩手机的正确姿势
低头玩手机 ＝ 头顶 50 斤！教你 3 个玩手机的正确姿势
长时间低头玩手机，不仅让人感到脖子酸痛，更可能给颈椎带来严重伤害。研究表明，低头玩手机时颈椎承受的压力可能超过50斤！本文将为您介绍三种科学的手机使用姿势，帮助您在享受科技便利的同时，保护颈椎健康。
作为一名合格的现代人，我们每天都离不开手机，除了心酸，就数脖子最酸了。
长时间对着手机和电脑，我们都知道脖子难免受伤。
但是，脖子有多受伤，你知道吗？
看图你就知道了！
低头看手机，就像耍杂技
当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)，很轻松。
但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员，脖子简直压力山大……
2017年欧洲脊柱协会曾向全球发出警示：低头玩手机时脖子受力可能超过50斤！
该协会在声明中表示，一个人的头部重量大约5千克。如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会成倍增加。
其实咱们的脖子有一个略向前倾的生理弧度，总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，也会让颈部前后的肌肉过度屈伸。
到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。
那还有没有办法能够愉快地玩手机了？当然有！
玩手机的正确姿势
正确姿势的核心其实就三个字：别，低，头。
说了等于白说，那教你三招，一定派得上用场。
第一招：奥特曼式
动作要点：
脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；
左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）。
最重要的是：别低头。
第二招：读书式
如果你已经懒癌晚期，嫌手撑着太累，那就用桌子，就像这样：
动作要点：
手肘放在桌子上；
脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度。
最重要的还是：别低头。
第三招：上道具（没有式）
善于使用工具是人与动物的最大区别，所以……
有手机支架别浪费，赶紧用起来，解放双手和脖子，就像这样：
把支架调到眼睛的高度就行。
最重要的依然是：别低头！
这三招是不是很简单？现在正看手机的你，不妨赶快抬起头，调整好自己的姿势，把这些良好的习惯培养起来。
将来，脖子会感谢你，你更会感谢脖子的！
（本文原文来自新浪健康派，综合科普中国、丁香小伙伴）