西宁出发！8天探秘大漠孤烟
西宁出发！8天探秘大漠孤烟
“大漠孤烟直，长河落日圆。”唐代诗人王维的这句诗，描绘了边疆壮阔而苍凉的景象，也勾起了无数人对西北风光的向往。从西宁出发，开启一场为期八天的西北环线深度游，穿越沙漠、湖泊、丹崖，感受大漠孤烟与冰川雪峰的壮美。
行程概览
这是一条经典的西北环线旅游路线，从西宁出发，经过青海湖、茶卡盐湖、翡翠湖、敦煌莫高窟、嘉峪关、张掖七彩丹霞等地，最终返回西宁。这条路线涵盖了多个热门景点，能够充分展现西北地区的自然风光和人文魅力。
详细行程
第一天：西宁适应高原环境，参观塔尔寺
抵达西宁后，首先需要适应高原环境。建议不要做剧烈运动，多休息，为接下来的行程做好准备。下午可以参观塔尔寺，感受藏传佛教文化。
第二天：青海湖和茶卡盐湖
从西宁出发，前往青海湖。青海湖是中国最大的内陆咸水湖，海拔3200米，面积四千多平方公里。建议在二郎剑景区停留，欣赏湖景，然后前往茶卡盐湖。茶卡盐湖被誉为“天空之镜”，最佳游览时间是6月至9月，晴天时湖水结晶度高，倒影清晰。
第三天：翡翠湖
翡翠湖位于青海省大柴旦，以其清澈的湖水和独特的盐晶结构著称。湖水因矿物质含量高，呈现出迷人的翡翠绿色，映衬在蓝天白云下如梦如幻。建议下午前往，至少在6点之前到达，这样可以充分利用日落前的黄金时间拍摄美丽的照片。
第四天：315国道U型公路
315国道的U型公路段位于青海省海西州都兰县境内，从茶卡盐湖往南行驶大约120公里左右就能到达。具体的U型公路段位于都兰县与德令哈市之间。U型公路因其独特的地理形态和公路景观，能拍出非常震撼的照片，但要想拍出最完美的效果，这里有几点拍摄技巧和注意事项分享给大家：
第五天：敦煌莫高窟和鸣沙山月牙泉
前往敦煌，参观世界文化遗产莫高窟，欣赏精美的壁画和雕塑。下午游览鸣沙山月牙泉，体验沙漠风光。建议提前预约莫高窟门票，可以选择两日游到八日游不等：
茶卡盐湖介绍：茶卡盐湖位于青海湖西侧的乌兰县茶卡镇境内，距离青海湖区域的黑马河乡约100公里，是一座3000多年的盐场，很多游玩青海湖的游客都会到这里一游。茶卡是蒙语，意为“盐海”。茶卡盐湖的湖水面积，水深明显受香节影响，雨季湖水面积可达104平方公里，相当于杭州西湖的十几倍，干季湖水面积明显减少。
茶卡盐湖的湖水含盐量很大，会自然结晶成为一片白色的湖面，将天空、云朵和对岸的山都倒映在湖里非常漂亮，为3A级景区。
茶卡盐湖两日游线路：
第一天：西宁出发，塔尔寺、拉鸡山、日月山，倒淌河、二郎剑151，茶卡盐湖、黑马河；
第二天：青海湖看日出，环湖西路，刚察，金银滩草原，原孑城，返回西宁
- 景区信息：
门票：70元；
特色导游：有中级导游2名，讲解时间20分钟，讲解员价格20元。
提示服务：4～10月气候干燥、凉爽，紫外线强，游客需带防晒品及抗高反产品，携氧片、红景天等。常设旅游活动：农历五月十五祭海活动,乘小火车旅游观光,坐游艇观光,看人工采盐，还可以去自己采盐。
第六天：嘉峪关和张掖
前往嘉峪关，参观明长城的西端起点，感受古代边防要塞的雄伟。下午前往张掖，游览张掖丹霞地貌，这是我国北方干旱地区发育最典型的丹霞地貌，也是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区。
第七天：七彩丹霞
张掖七彩丹霞地貌位于甘肃省河西走廊中段的张掖市。是我国北方干旱地区发育最典型的丹霞地貌，也是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区。张掖七彩丹霞最佳观赏时间是在日出、日落、雨后、雪后四个时间段，这时的色差大，很是壮观，你们运气好，赶上了雨后。”来到张掖世界地质公园，导游小张自豪地说。
张掖七彩丹霞地貌位于甘肃省河西走廊中段的张掖市。是我国北方干旱地区发育最典型的丹霞地貌，也是国内唯一的丹霞地貌与彩色丘陵景观复合区。雨后初晴的丹霞，一洗尘埃，色彩尽显斑斓，形态也尽展丰富。大自然巧夺天工之惊、神斧鬼工之奇，令人惊叹不已。张掖七彩丹霞面积约50平方公里，彩色丘陵主要由红色砾石、砂岩和泥岩组成，有明显的干旱、半干早气候的印迹，以交错层理、四壁陡峭、垂直节理、色彩斑斓而称奇。当地少数民族——裕固族把这种奇特的山景称为“阿兰拉格达”，意为“红色的山”。
我国著名地理专家尹泽生这样评价丹霞美景：“像大地喷洒炽焰烈火，似山岸披上五彩霓裳，这是一处与众不同的丹霞景观。”
的确，身处张掖七彩掖丹霞，层理交错的线条、色彩斑斓的色调、壮观的场面、奇特的造型、灿烂夺目的壮美画图，形成一个彩色童话世界，让人流连忘返，叹为观止。张掖七彩丹霞因其色彩而美丽，在方圆约50平方公里的范围内，随处可见有红、黄、橙、绿、白、青灰、灰黑、灰白等多种鲜艳的色彩，把无数沟壑、山丘装点得绚丽多姿。在蓝天、白云衬映之下，和谐中产生对比，构成一幅幅多彩的画面。
路途中，听导游介绍，2005年11月，在《中国国家地理》杂志《选美中国》栏目评选被为“中国最美的七大丹霞”之一；2009年8月，张掖丹霞地貌《图说天下国家地理》编委会评为“奇险灵秀美如画——中国最美的六处奇异地貌”之一；2011年被美国《国家地理杂志》评为“世界十大神奇地理奇观”之一；2013年2月被美国《赫芬顿邮报》评选为全球最刻骨铭心的22处风景之一，被称为“中国的彩虹山”。2020年，被评为国家5A级旅游景区。
第八天：返程
结束精彩的旅程，返回西宁，准备返程。建议提前检查行李，确保所有物品都已收拾妥当。
高原反应预防
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应，有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高原反应。
高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的（发病率相对来说极低，但不可小视）。其症状包括连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等。
高原反应的注意事项：
良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，恐惧心理会明显增大高原反应出现的概率。
儿童高原反应的适应过程往往比部分成人更短，正是因为儿童不懂得什么是高原反应，而没有心理负担的原因。
任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。
长期以来，许多人对高原反应一直存在着认识上的误区，有些人认为身体强壮或经常锻炼的人耗氧量更高，因而高原反应也更加严重。
一部分人认为进藏前应该加强锻炼，另一部分人则恰恰相反，认为要停止锻炼。实际上这些说法都是没有科学依据的，高反与否取决于先天的细胞携氧能力，与身体素质好坏并没有必然联系。
许多人习惯用吸氧来缓解不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，延缓了身体适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使身体更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治而愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。如果高反症状比较严重，也可以租用医用氧气瓶，在睡前开始吸氧，并将流量阀开至最低，以此来缓解高反症状。
实用贴士
交通：西宁到青海湖可以当天往返，不用跟团，也可以看完青海湖去茶卡镇，第二天或者当天游玩茶卡盐湖。西宁客运站公众号-青海智慧客运，可以直接购买去青海湖的大巴，单程车票是60块，每天有班车，车程2小时左右到达青海湖二郎剑景区；（购买路径如图2、3，票量有限，提前购买）下车的时候注意听司机的讲话：需要返程的，拍好大巴车的车牌，记号司机的电话，大巴车会在那里等你们，大概是给3个小时的时间，完全够景区游玩的时间；如果之后打算直接去茶卡镇，需要到青海湖后单独问一下司机，有没有青海湖去茶卡的班车以及班车司机的联系电话。如果没有班车，可以问一下从西宁到乌兰的大巴车是否有联系方式。可以在景区门口国旗杆那边等，一个人41块到茶卡大约两个半小时，需要注意下车地点，离酒店较近的时候可以要司机停车，茶卡打车非常贵！能省就省（中途会经过黑马河，如果有去黑马河的需求也可以坐这趟车，但是黑马河开发没有二郎剑完善，时间比较晚的话不推荐）没有青海湖到茶卡的班车，或者错过了有拼车，当时是100块每个人；关于行李寄存，可以直接寄存在青海湖景区游客中心，每天18点前取走就行，免费的茶卡盐湖及茶卡回西宁，等我下一篇吧
住宿：西宁城东区建国路7号, 810000显示地图开业：2017饭店坐落于西宁市城东区高端大气的火车站核心商务圈，毗邻东关清真大寺，与风景秀丽的北山遥相辉映，紧邻美丽的湟水河畔，靠近莫家街特色步行街，周边集吃、喝、玩、乐、行于一体，出行便利。查看更多选择房间查看所有238张照片4.4分显示所有887条点评交通便利、周边方便已经是第二次带小朋友入住西宁青海开元大饭店了，酒店非常舒适，服务态度很好，干净卫生，价格合理，性价比高- 25.8公里- 1.6公里距离市中心2.8公里查看地图24小时前台|会议厅房间政策选择房间## 点评（887真实住客点评）-环境4.4-卫生4.4-服务4.4-设施4.3筛选:所有房型排序方式：推荐排序- 商务大床房- 于2024年8月入住- 家庭亲子- 5条点评5/5超棒已经是第二次带小朋友入住西宁青海开元大饭店了，酒店非常舒适，服务态度很好，干净卫生，价格合理，性价比高有用2024年8月6日 发布于甘肃酒店回复发布于青海尊敬的liqian923112宾客，你好！您的评价让我倍感荣幸！感谢您对酒店各个方面的支持与认可，我们所做的一切就是为了让每一位入住的宾客能有一个很好的体验，看到您的肯定，我们非常感动，祝您生活愉快，万事顺遂！- 商务双床房- 于2024年7月入住- 家庭亲子- 29条点评4/5酒店位置好，在老城区的中心，有不少当地少数民族的居民，离各个清真寺🕌都不远，清真寺附近的市集也很好逛，西宁的物价低，适合想感受老城文化和民俗的游客。房间有些老旧了，大堂在大厦的高层，停车场入口得留心才不会错过。早餐不错，挺丰盛的。总体性价比比较高。 如果想感受现代西宁的话，就去海湖新区万达附近吧。-有用2024年8月4日 发布于青海酒店回复发布于青海尊敬的tpzcjb宾客，您好！首先非常感谢您选择我们西宁开元大饭店，其次感谢您百忙之中抽空给我们分享您的感受，很高兴能给您一个舒适愉悦的入住体验，您的肯定是我们坚持不懈的动力。饭店以优越的地理位置,人性化的服务、丰富美味的早晚餐以及温馨舒适的旅居环境，深受众多客人的青睐。无论是商务活动还是旅游购物都是最佳的选择，期待您的下次入住。## 酒店简介展开放大### 查看过的酒店仍未找到合适的酒店？查看更多西宁的酒店价格说明- 划线价格为参考价，该价格指商品或服务的门市价、服务提供商的指导价、零售
餐饮：沿途停车请在安全不影响交通的位置。观景拍照注意车流，注意安全。拍照水平可能对青海湖的美展示得不够充分。
其他：建议带防晒霜、遮阳帽和墨镜。带足水和零食。建议带无人机拍摄，或者在景区内租用，可以捕捉到更独特的视角。
这是一场穿越大漠孤烟与冰川雪峰的壮美之旅，从西宁出发，经过青海湖、茶卡盐湖、翡翠湖、敦煌莫高窟、嘉峪关、张掖七彩丹霞等地，最终返回西宁。这条路线涵盖了多个热门景点，能够充分展现西北地区的自然风光和人文魅力。相信这趟旅程一定会给你留下难忘的回忆。