北京一中院推出“家立方”模式：家暴心理修复指南
北京一中院推出“家立方”模式：家暴心理修复指南
2021年5月，北京一中院推出“家立方”家庭司法保护新模式，通过与妇联、调解协会等机构合作，创新性地将社会工作和心理疏导引入家事审判，为家暴受害者提供全方位的支持和帮扶。这一模式不仅关注受害人的身体恢复，更重视心理健康，为他们提供全方位的支持和帮扶。
家庭暴力的心理创伤
家庭暴力对受害者的影响远不止于身体伤害，更重要的是对心理造成的深远影响。研究表明，长期遭受家暴可能导致以下心理问题：
低自尊和自信：受害者可能对自己失去信心，认为自己无力改变局面。他们可能被加害者的负面言辞和行为所打击，导致对自己的价值产生怀疑。
焦虑和恐惧：受害者可能时刻生活在恐惧之中，担心下一次暴力事件的发生。这种长期的压力和不安会导致焦虑症状的加重，如失眠、恐慌发作等。
抑郁和孤独感：家暴使得受害者感到孤立和无助。他们可能感到无法与他人分享自己的遭遇，因为担心被指责或被加害者报复。这种孤独感和沮丧可能导致抑郁情绪的加重。
此外，家暴还会影响受害者的人际关系、经济状况和社会功能，甚至可能导致自我毁灭行为，如药物依赖、过度使用酒精或自杀企图等。
心理修复的关键步骤
面对家暴带来的心理创伤，及时寻求专业帮助是重建内心健康的重要一步。以下是几个关键步骤：
1. 确保安全
离开暴力环境是首要任务。受害者可以向亲朋好友求助，或联系专业机构如妇女庇护所、家庭暴力援助中心等。同时，收集相关证据，如报警记录、医院诊断证明、现场照片或视频以及证人证言等，这些都将为后续维权提供有力支撑。
2. 寻求专业心理咨询
寻找一位经验丰富的心理咨询师是重建内心健康的关键。咨询师将提供专业的支持和指导，帮助受害者处理心理创伤和建立积极的应对策略。他们会提供一个安全、保密的环境，让你可以自由地表达自己的感受和困扰。
3. 接受心理疗法
心理疗法是治疗心理创伤的有效方法之一。具体的疗法方式可能包括认知行为疗法、情绪调节技巧和创伤治疗等。这些疗法将帮助受害者理解自己的情绪反应，改变消极的思维模式，并学会应对和管理情绪。
4. 建立支持网络
与他人分享自己的经历是重要的步骤之一。寻找家暴幸存者支持组织或心理健康小组，与其他有类似经历的人交流和分享。这样的支持网络将让你感到不再孤单，还可以从其他人的经验中获得启发和鼓励。
5. 学习自我保护和边界设置
在恢复过程中，学会保护自己并设置健康的边界是至关重要的。这意味着学会说“不”，保护自己的个人空间和需求，并学会识别和避免不健康的关系模式。
6. 重塑自我认知和自尊
家暴会对受害者的自尊产生严重影响。通过积极的自我对话、关注个人成就和培养自我爱护的习惯，重塑自己的自尊心。专业咨询师将与你合作，帮助你认识自己的价值和能力，树立积极的自我形象。
社会支持资源
除了专业心理咨询，还有很多社会资源可以为家暴受害者提供帮助：
全国统一热线
- 报警电话：110
- 短信报警：12110
- 服务时间：24小时
- 所属机构：各地公安局110指挥中心
- 服务内容：及时制止家暴，提供报警回执，开具告诫书、伤情鉴定委托书等
妇女维权公益服务热线
- 电话：12338
- 所属机构：各地区妇联组织
- 服务内容：为妇女儿童提供法律、婚姻、家庭、心理、教育等的咨询、各级妇联协助提供庇护服务。
专业反家暴机构
- 鹏星家庭暴力防护中心：0755-25950003
- 深圳市德纳慈善基金会：0755-82805166
- 维德志愿法律服务中心：4000-343-580
- 北京红枫妇女心理咨询服务中心：010-6833 3388
- 北京源众性别发展中心：17701242202
- 中澳合作家暴危机干预中心：010-84659225
- 北京市千千律师事务所：010-84831639
- 白丝带反对性别暴力男性公益热线：4000110391
- 彩虹暴力终结所：4001166308
摆脱家暴并重建心理健康是一个长期而艰巨的过程。每个人的经历和复原过程都是独特的，但通过寻求心理咨询和积极采取行动，受害者可以逐渐摆脱家暴的阴影，重建自己的内心。记住，受害者并不是一个孤单的战士。家暴幸存者有权利得到支持和关心。不要害怕向他人寻求帮助，与他们分享你的困扰和痛苦。专业的心理咨询师将成为你的坚实后盾，帮助你走出阴影，重新找回内心的平衡和安宁。
最重要的是，相信自己的力量和恢复的可能性。受害者是强大而有价值的，有能力创造一个健康、平衡和幸福的生活。在这个旅程中，给自己足够的时间和空间，勇敢地面对内心的伤痛，并持续寻求专业支持。