登山遇险？这些自救技巧关键时刻能救命！

登山遇险？这些自救技巧关键时刻能救命！

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网易

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来源

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https://www.163.com/dy/article/ER2BI3140525V7TD.html

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https://www.zhihu.com/question/264795968

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https://www.zhihu.com/question/62561310

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_25045001

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http://ga.lvliang.gov.cn/site/public/showinfo.aspx?id=2013031509403815630111

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http://m.portmansevenstars.com/big5/newsdetail-2226.html

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https://www.2bulu.com/community/gotohuatinfo.htm?id=72249778&type=1

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https://share.shkp.org.cn/content.html?type=lc&id=445363

11.

https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=4610

在登山过程中，遇到危险怎么办？如何自救？这是每个登山爱好者都必须面对的问题。据统计，近年来我国登山户外运动事故呈上升趋势，其中迷路、滑坠、疾病等是常见的危险类型。本文将结合真实案例和专业建议，为您详细介绍登山遇险时的自救技巧和安全知识。

1. 迷路

迷路是登山遇险的第一大杀手，占到总体事故的49.3%。常见的迷路类型主要有天黑迷路、落单迷路、大雾迷路、挑战新线路迷路，以及近年来新出现的导航迷路等。

2. 滑坠和高坠

据统计，高坠和滑坠约占到登山事故的10%。但是，从致死事故数据来看，高坠和滑坠是死亡率占比最高的事故类型，占到57.14%。

3. 疾病类事故

据专业登山协会统计，近些年，发生疾病类事故约占总体死亡事故起数的14.28%，并且有增加趋势。

4. 高山症

当海拔高度的上升时，很多环境条件和地面不太不同，包括低气压、低温、低湿度、高紫外线等，但其中对健康影响最大的就是因气压较低，同时导致空气中氧分压较低，以海拔3000公尺的高山为例，山頂的氧氣含量僅有平地的7成左右，旅客突然處於這樣的特殊環境時，就可能會出現一些健康問題。

1. 遇到滚石时的避险方法

• 一般当发生滚石时，往往带有很大的声音，最初是“叭叭”的冲撞声，慢慢地变成巨大的隆隆声。
• 滚石向下滚动时，开始是左右斜冲跳跃的，进入斜槽后，则成直线滚落。
• 要镇静地观察滚石的方向，迅速地躲到安全地带，万一来不及，切记不能慌张。在判明滚石的方向后，当滚石快要到自己跟前时迅速躲开它。

2. 滑坠时的自救技术

• 一手抓住冰镐头部，拇指在镐尾上，其它手指在镐锋上自救抓握法；另一手握住冰镐柄尖头以上的位置。两手均握紧。
• 镐锋在肩部上方位置压入山坡，冰镐柄成对角线斜过胸前方，贴着另一侧髋部握紧。冰镐柄较短时以同样的姿势握住，虽然冰镐柄尖头到不了另侧髋部。
• 胸和肩紧压镐柄，脊柱弓起，稍离雪面。背部弓起至关紧要：它把登山者的重量置于镐锋和脚趾（或膝盖）上，即抠入雪中实现控制的那些点上，形成弓形的最佳方式是集中精力拽住镐柄的末端，镐柄较短会更困难。这种拉力形成弓形并使重量移向镐锋那边的肩膀。注意：那些不愿使胸和脸没入雪中的人可能会使背部弓起过高。
• 两腿挺直，分开，脚趾抠入雪中（如果穿钉鞋，使脚趾离开雪面直到最后几乎停住）。
• 紧握冰镐。紧握冰镐头部会使镐锋挨着肩部和颈部。另一只手必须靠近镐柄的末端以防止镐柄尖头为轴心转入大腿，造成重伤。尤其在松软的雪上，挺直分开的两腿以及抠入雪中的脚趾可增加阻力，加大稳定性，在硬雪或冰上穿着钉鞋时，两脚必须抬离山坡直到速度减慢，这样鞋钉就不会止住登山者并把他向后抛去。双膝可帮助下滑者保持稳定但在硬雪或冰上却无法让他停住，尤其是当他正好穿着光滑的防风裤时。

3. 迷路时的应对策略（STOP原则）

• Stay（待在原地）：不要随意行动，避免扩大搜救范围。
• Think（思考）：冷静分析当前情况，评估自身状况和环境。
• Observe（观察）：观察周围地形、天气变化，寻找可能的出路或避难所。
• Plan（计划）：制定下一步行动方案，包括求救和自救措施。

4. 高山症的预防和处理方法

• 预防措施：

  • 谨慎规划爬升速度：如果行程安排许可，最好先在海拔2000~3000公尺处待1至2天，超过海拔2750公尺后，每天睡眠高度不要爬升超过500公尺。
  • 提前适应：活动前30天内可至海拔2750公尺以上的地区停留2天以上。
  • 使用预防药物：依风险等级咨询医师服用预防性药物。

• 处理方法：

  • 立即停止上升，保持休息。
  • 补充水分和能量。
  • 严重时需立即下撤至低海拔地区。
  • 必要时使用药物治疗（需遵医嘱）。

1. 登山前的准备工作

• 路线规划：选择合适的路线，了解路线难度和特点。
• 天气预报：提前查看天气情况，避免恶劣天气出行。
• 装备检查：确保携带必要的装备，如登山鞋、冲锋衣、食物、水、地图、指南针等。
• 体能准备：进行适当的体能训练，确保身体状况良好。
• 知识储备：学习基本的登山知识和急救技能。

2. 登山中的注意事项

• 保持通讯畅通：携带手机和充电宝，确保与外界联系。
• 适时休息：合理安排休息时间，避免过度疲劳。
• 补充水分和能量：少量多次饮水，适时补充食物。
• 注意身体状况：如有不适及时处理，必要时停止前进。
• 团队协作：与队友保持良好沟通，相互照应。

3. 特殊情况下的应对措施

• 恶劣天气：如遇雷雨、大雾等恶劣天气，应立即停止前进，寻找安全地点避险。
• 身体不适：出现高原反应、中暑、扭伤等情况时，及时采取相应措施，必要时下撤。
• 迷路：保持冷静，使用STOP原则，尝试重新定位或等待救援。
• 紧急情况：如遇严重事故，立即拨打救援电话（如110、120），提供准确信息。

登山是一项充满挑战和风险的运动，但通过掌握正确的自救技巧和安全知识，我们可以最大限度地降低风险，享受登山带来的乐趣。记住，安全永远是第一位的，切勿冒险行事。在登山前做好充分准备，途中保持警惕，遇到危险时冷静应对，才能确保自己和队友的安全。让我们一起安全登山，快乐回家！