节后上火了？就看这一篇！5招教你识别脏腑之火，清火方法各不同
节后上火了？就看这一篇！5招教你识别脏腑之火，清火方法各不同
春节过后，很多人在节日期间因为饮食不规律、作息不正常等原因，身体出现了“上火”的表现。中医认为，“上火”属于中医的热证范畴，“火热之邪”侵袭人体，会造成全身或局部出现一系列“热证”。那么，“上火”都有哪些表现？我们又该如何清火呢？
1. 烦躁不安
若出现心烦意躁、失眠多梦、心神不宁等，多属于心火旺。
对策：少吃辣椒、生姜、大蒜等辛燥食材，避免助火生热。多吃苦瓜、莲子、绿豆等食物清心泻火，同时注意调节情绪。
2. 眼睛干涩
中医讲“肝开窍于目”，肝火旺可能导致眼睛充血、红肿，甚至疼痛、视力模糊。
对策：在脾胃能够接受的情况下，可经常泡菊花茶饮用。每晚23时至3时应保证休息，促进肝经气血恢复。
3. 爱喝冷水
胃火，是饮食不当引起的火气,中医称之为胃火。通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。
对策：胃火旺的人往往口干、口苦、口臭，还喜欢喝冷水、吃冷食。多喝水是清胃火的好方法，还要少吃油腻、腌制、烘烤等类型的食物，以免加重胃火。苦瓜性凉，可以灭掉胃火，胃热口臭的人可以选用。
4. 耳鸣
中医认为，肾火走耳，肾火过旺的人容易出现耳鸣问题。
对策：平时可以多吃黑芝麻、枸杞子、山药等滋养肾阴的食物。平时还要适当增强运动，达到增强体质、健腰补肾的目的。
5. 干咳少痰
肺火旺的人会有咳嗽、咽干、无痰或痰少而黏等表现。
对策：不妨吃一些滋阴润肺的食物，比如蜂蜜、雪梨、百合等。平时可以打开家里的加湿器，让湿润的空气缓解肺部燥热。
清火药不能随便吃
实火
多由外感、饮食过辛、自身体质因素导致。多有高热、面红耳赤、心烦易躁、喜冷饮、唇焦（嘴唇干裂）等症状。
要用清泄降火的药物，常用药物有龙胆草、黄芩等。宜多食性味寒凉、清热的食物，比如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、苦菜等。忌韭菜、羊肉、狗肉、龙眼、杏子等助阳兴热的食物。
每天点按少府穴（握拳，小指按到的地方就是少府穴）5分钟，此法能有效缓解心火过旺。
虚火
多因内伤劳累而起。多见潮热盗汗、午后颧红、手足心热、虚烦失眠、干咳无痰或痰中带血、耳鸣健忘、腰酸等。
要用滋阴降火的药物，常用药物有玄参、生地、丹皮等。平时可补充银耳、百合、桑葚、莲子、雪梨、西洋参、石斛等食材。不要摄入高热量、高脂肪的食品，较温热的食品也要少吃，比如樱桃、荔枝。日常可按压照海穴（位于脚内侧，内脚踝尖下方凹陷处），用大拇指按压直至有酸胀痛感即可，5-10分钟为宜。