近视与灯光照明有关系吗？

近视与灯光照明有关系吗？

近视已成为一个全球性问题，而灯光照明作为日常生活中不可或缺的一部分，其对视力的影响不容忽视。本文将探讨灯光照明与近视之间的关系，并提供实用的护眼建议。

一般来说，近视的发病原因主要是先天遗传和后天环境两大类，先天遗传是指父母高度近视的孩子从小就达不到正常视力，而后天环境因素则是指外伤、过度用眼等等造成的近视情况。在这其中，大家往往很容易忽视灯光对于视力的影响，其实近视与灯光照明也有直接关系。

过强或过暗的光线都不利于保护视力。光线过暗时，睫状肌过度紧张，容易疲劳，而光线过亮时，视网膜容易被灼伤，导致视物模糊等等。长期在过强或过暗的光线下阅读和学习，眼睛调节的负担会比较重，自然就会导致屈光不正。

而家庭中常见的灯，如白炽灯、LED灯、高频护眼灯等等，由于采用220V，50HZ交流电，随着电压不断改变，光照强度也会呈现周期性变化，光线不可避免地会产生一些周期性的闪烁，通常我们称之为频闪现象。这种频闪仅用肉眼不易察觉，但却真实存在，如果用相机对着灯具，会看到有高频率的闪烁。

如果在频闪的灯光下用眼，睫状肌不停放大收缩，时刻处于紧张的运动状态，不仅会增加疲劳度，导致免疫力下降，还可能会有酸涩、流泪甚至眩晕感。长期如此，极容易出现注意力分散、视力下降、假性近视乃至真性近视等问题。

虽然很多人已经认识到了保护眼睛的重要性，也积极去配镜，但却对于灯光的影响还没有给予充分重视。当选择灯具的时候，一定要谨记不能选太亮的、纯白色或者偏蓝白光的灯，淡黄色光线更有利于保护视力。要尽可能购买无闪烁的护眼灯，避免频繁闪烁给眼睛带来刺激和疲劳。当室内光照不充足、需要借助台灯的时候，尽量让光线保持倾斜的角度，避免光线直接反射进入眼睛。