外研社Unipus教你用英语表达课堂困倦

外研社Unipus教你用英语表达课堂困倦

引用

MedSci-临床研究与学术平台

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来源

1.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=fb1f128656f

2.

https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/why-cant-i-stay-awake-class-0

3.

https://jindal.utdallas.edu/blog/sleeping-in-class-dos-donts/

4.

https://dict.eudic.net/dicts/en/sleepy

在寒冷的冬季，很多同学都感到课堂上容易犯困。外研社Unipus分享了一些实用的英语表达，帮助你准确描述这种状态。例如，“I feel sleepy.”（我困了）、“I can barely keep my eyes open.”（我几乎睁不开眼）等。这些地道的表达不仅让你在课堂上能更自如地交流自己的感受，还能提升你的英语水平。快来一起学习吧！如果你有其他关于“困”的表达方式，也欢迎在评论区分享哦~

1. I'm feeling sleepy.
   最直接的表达，适用于任何场合。

2. I can't keep my eyes open.
   强调困到睁不开眼的程度，形象生动。

3. I'm struggling to stay awake.
   突出努力保持清醒的状态。

4. I'm feeling drowsy.
   "困倦的"，比sleepy更正式一些。

5. I'm nodding off.
   "打瞌睡"的意思，口语化表达。

6. I'm fighting off sleep.
   强调与睡意作斗争的过程。

1. 睡眠不足
   研究表明，成年人每晚需要7-9小时的睡眠。如果你每晚只睡6小时，长期下来就会造成睡眠债，导致白天容易犯困。

2. 课堂形式
   讲座式的课程往往缺乏互动，容易让人分心。特别是当老师像"盆栽"一样缺乏吸引力时（抱歉，老师），学生更容易感到无聊而犯困。

3. 饮食因素
   高碳水化合物或高糖的食物会导致血糖快速上升然后下降，引发困倦感。所以，课前吃一顿均衡的早餐很重要。

4. 生理因素
   每个人的生物钟不同，有些人天生就是"短睡眠者"，他们即使睡得少也能保持清醒。但这并不意味着你可以以此为借口，晚上熬夜打游戏哦！

1. 保证充足睡眠
   这是最根本的解决方案。尝试建立规律的睡眠习惯，每晚定时睡觉，早上定时起床。

2. 合理安排饮食
   早餐要吃好，但不要吃得太油腻或太甜。可以选择全麦面包、鸡蛋、牛奶等营养均衡的食物。

3. 课前准备
   课前预习可以帮助你更好地理解课堂内容，减少因跟不上而产生的困意。

4. 课堂行为

• 坐在前排：离老师近一点，既能避免分心，又能防止打瞌睡被发现。
• 多喝水：随身带一瓶水，感觉困了就喝一口，保持身体水分。
• 嚼口香糖：研究表明，咀嚼动作可以刺激大脑，帮助保持清醒。
• 深呼吸：感到困倦时，做几次深呼吸，提高大脑氧含量。

5. 保持活跃

• 积极参与：多提问、多发言，让自己成为课堂的一部分。
• 做笔记：动手写字可以提高注意力，防止走神。
• 短暂活动：如果条件允许，课间休息时做些简单的伸展运动。

你有没有在课堂上遇到过特别想睡觉的时候？你是怎么应对的？或者你有什么更好的表达"困"的英语句子？欢迎在评论区分享你的故事和经验！

记住，保持良好的睡眠习惯和课堂参与度，不仅能帮助你避免课堂上的困倦，更能提高学习效率，让你在学业上取得更好的成绩。所以，从今天开始，让我们一起告别课堂上的"睡眠时间"，做一个精神饱满、积极向上的好学生吧！