中医按摩巧治手臂痛，这些手法和穴位最有效！

中医按摩巧治手臂痛，这些手法和穴位最有效！

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手臂疼痛是许多人面临的常见问题，无论是长时间使用电脑的上班族，还是经常从事体力劳动的人群，都可能遭遇这种困扰。中医按摩作为一种简便易行、副作用小的治疗方法，越来越受到人们的青睐。本文将为您详细介绍中医按摩治疗手臂痛的具体方法和注意事项。

中医认为，手臂痛多由寒湿气滞、经络不通引起。《黄帝内经》中提到：“痛则不通，通则不痛。”通过按摩特定穴位，可以疏通经络、调和气血，从而达到缓解疼痛的目的。例如，芍药甘草汤就是一个治疗痉挛的基本药方，白芍具有敛肝养血之功效，调治痉挛从理肝入手，肝血充盈肝气疏达，经脉活络就是很自然的啦。

基本手法

1. 拿法：患者取坐位或仰卧位，操作者站或坐于患者一侧，以拇指和食指，或者以拇指和其余四指的指腹捏住患者手臂施术部位，并稍加提起，如此反复按摩，以局部感到出现酸胀感为宜。

2. 揉法：患者取坐位或仰卧位，操作者站或坐于患者一侧，用一手大拇指的螺纹面，手掌大鱼际或掌根部分附着于手臂施术部位，作轻柔缓和的回旋揉动，并带动该处的皮下组织，力度以局部感到出现酸胀感为宜。

3. 搓法：患者取坐位或仰卧位，操作者站或坐于患者一侧，用双手掌面夹住患者手臂施术部位或者以单手、双手掌面着力于患者手臂施术部位，做交替搓动或往返搓动，直至达到治疗目的。

4. 抖法：患者取坐位或仰卧位，操作者站或坐于患者一侧，以双手或单手握住患者手臂远端，做小幅度的连续抖动，直至达到治疗目的。

关键穴位

1. 青灵穴：位于手臂内侧，肘横纹上四横指，肱二头肌内侧沟中。按摩时，一手拇指掌侧放在上臂外侧，其余四指放在青灵穴处，自上而下进行捏揉，捏至腕部，反复操作5-7遍。

2. 曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点。按摩时，患者取坐位，操作者一手扶患肩，另一手握住腕部，将患肢外展45度，然后扶肩的手自肩部向下，环握上肢，逐渐向下握揉，直至腕部，反复操作5-7遍。

3. 肩髃穴：位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。按摩时，患者取坐位，操作者站于患者一侧，用拇指指腹顺时针稍加力按揉穴位3～5分钟，以局部酸胀感为度。

中医按摩适用于肌肉骨骼问题引起的手臂痛，如肩周炎、网球肘等。但以下情况需谨慎：

1. 外伤引起的疼痛在48小时内不宜按摩
2. 发热、剧痛、生命征象不稳时禁止按摩
3. 皮肤外伤、发炎、化脓或湿疹症状时禁止按摩
4. 腹部开刀、肿瘤、严重腹部疾病及怀孕不可按摩腹部

1. 按摩前需了解自身体质，饭后半小时再进行
2. 避免在发热、剧痛等严重不适时按摩
3. 按摩时力度要适中，避免过度用力
4. 按摩后先适度休息，避免立即起身或到处走动
5. 观察是否有不适应症状，如头晕等

近年来，多项临床研究证实了中医外治法在治疗手臂痛方面的显著效果。例如，一项针对脑卒中后肩手综合征的研究显示，采用揿针、鍉针等中医外治法的治疗组，其疼痛视觉模拟量表(VAS)评分显著低于对照组，上肢运动功能量表(FMA)评分则显著高于对照组，有效率高达95%以上。

中医按摩作为一种传统的治疗方法，不仅操作简单、成本低廉，而且副作用小，对于缓解手臂痛具有显著效果。但需要提醒的是，按摩治疗应在专业人员指导下进行，特别是对于病情复杂或持续不缓解的情况，应及时就医，以免延误病情。